¿Cómo son tus reuniones familiares? ¿Quieres ir o no?
Mañana es Navidad, aquí en España celebramos la Nochebuena. Habrás tenido trabajo para organizar todas las reuniones, suele ser un poco de lio, el poder encajar todos los compromisos, sobre todo cuando la familia es grande. Supongo que te lo pasarás bien…
En este artículo y el vídeo te voy a hablar solo de cuando no lo pasas bien en este tipo de reuniones familiares.
Quizás tienes una familia que cuando se reúne es cuando se presentan los problemas, las discusiones, las quejas, malos ratos, en muchos casos se eleva el tono de voz o hay comportamientos inadecuados o incluso puede llegar a haber maltrato a algunas personas de la familia.
Cuando estás en este tipo de reuniones te preguntas porqué otra vez estás allí, en un sitio en el que no quieres estar, soportando una situación en la que tampoco te quieres encontrar. Además cada año pasa lo mismo, nunca cambia, y te prometes que el año que viene ya no vendrás. Porque lo pasas mal y acaba siendo una tortura y un sacrificio asistir.
En tus manos está volver a pasar por esas situaciones o terminar con ello para siempre. Tienes elección, y esa elección es tu libertad.
Entonces las preguntas son:
¿Cómo has pasado las navidades hasta ahora?
¿Piensas que va a cambiar?
¿Piensas que alguna de las personas que tiene este tipo de comportamientos cambiará su actitud?
https://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2023/12/reuniones-familiares.jpg640960Amaliahttps://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2018/07/logo-mas-lema-horizontal-sin-fondo-300x97.pngAmalia2023-12-23 15:07:562023-12-23 15:07:57¿Cómo son tus reuniones familiares?
Las emociones se quedan grabadas en nuestro cuerpo cuando vivimos un suceso que nos impacta, que nos traspasa en el sentido de que no sabemos gestionar las emociones que sentimos porque sean muy fuertes o porque no podamos expresarlas.
Podemos detectar esas emociones atrapadas cuando, tras haber realizado el tratamiento de par biomagnético, los desequilibrios que hay en el cuerpo se repiten una y otra vez. Y eso lo descubrimos cuando la persona vuelve a solicitar un tratamiento y salen otra vez los mismos desequilibrios. Entonces es cuando sabemos que en esos pares biomagnéticos desequilibrados hay emociones atrapadas.
Te dejo aquí el enlace donde explico qué es el Biomagnetismo.
Sin embargo, todo, siempre, se lo preguntamos al cuerpo, que es el que tiene toda la información. Si el tratamiento es a distancia, entonces lo testamos con un péndulo, y ahí es cuando yo misma hago de antena, para que pueda llegar la información que mi cliente necesita saber y poder hacer el tratamiento idóneo (esto te lo explicaré con más detalle en un próximo video).
Aquí es donde entra el Biomagnetismo. Ya que podemos liberar las emociones atrapadas mediante la aplicación del polo negativo del imán. Aunque lo primero que hay que hacer es saber cuáles esas emociones que hay atrapadas, para poderlas liberar correctamente…
https://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2023/11/emociones-y-biomagnetismo.jpg640960Amaliahttps://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2018/07/logo-mas-lema-horizontal-sin-fondo-300x97.pngAmalia2023-11-19 11:11:002023-11-21 15:42:46Emociones y Biomagnetismo
¿Dónde pones tu atención? Estás donde tu atención te lleva.
Vamos tan deprisa en el día a día intentando solventar las miles de tareas que nos hemos propuesto realizar en un determinado día. Llenamos y llenamos la agenda y no nos da tiempo de hacerlo todo, solo hay veinticuatro horas al día, no veinticinco.
No nos ponemos espacios para ir de un lugar a otro, para hacer nuestras tareas de forma tranquila, para comer, ni para tener siquiera cinco minutos para darnos cuenta de donde estamos ni de qué estamos haciendo, para descansar o para respirar.
Tenemos nuestra atención fragmentada en todos esos quehaceres y no prestamos atención a ninguno.
¿Te has planteado alguna vez sin en vez de hacer cosas redujeras la lista y pudieses ir más tranquila? No me digas que tienes que hacerlo todo. Puedes establecer prioridades.
Si no lo haces entonces es cuando vienen las ansiedades y las depresiones.
https://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2023/11/donde-pones-tu-atencion.jpg640960Amaliahttps://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2018/07/logo-mas-lema-horizontal-sin-fondo-300x97.pngAmalia2023-11-11 11:11:002023-12-23 14:04:49¿Dónde pones tu atención? Estás donde tu atención te lleva.
¿Cuántas veces te miras al espejo al día? Y cuando te miras ¿Te miras a ti en general? ¿Te miras a los ojos? ¿Miras alguna parte de tu cuerpo en concreto?
Cuando te miras al espejo ¿Te prestas atención?
¿Alguna vez te has mirado a ti misma en el espejo y te has preguntado quien eres, que es lo que estás haciendo?
Sé que son muchas preguntas, pero si sigues el hilo verás la razón por la que te las hago.
El otro día estaba hablando con una persona a nivel particular, y hablábamos sobre maquillaje y otras cosas. En un momento determinado le pregunté:
¿Alguna vez te miras al espejo?
Si, cuando me maquillo, me dijo.
A lo que yo le volví a preguntar ¿Qué ves en el espejo?
Ahhh! No me interesa lo que veo en el espejo, me volvió a responder.
¿A ti te interesa lo que ves en el espejo? ¿Qué te dices cuando te miras en él?
Quizás podrías empezar a mirarte a los ojos para ver qué hay en ellos, quizás descubras sentimientos o pensamientos que puedan ser reveladores para ti. Puede que te encuentres por fin a ti misma, a eso que pasa por tu interior sin que te des cuenta y puedas por fin sanar.
https://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2023/11/espejo-web.jpg640960Amaliahttps://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2018/07/logo-mas-lema-horizontal-sin-fondo-300x97.pngAmalia2023-11-04 11:11:002023-11-04 00:44:18¿Qué te dices cuando te miras al espejo?
Cuál es la diferencia entre emociones negativas y positivas
Seguramente habrás tenido diferentes emociones en tu vida. Emociones más negativas y emociones más positivas.
Las emociones negativas y las positivas solo se diferencian en cómo nos hacen sentir. También hay otro tipo de diferencias fisiológicas, pero eso será para otro video.
Las emociones negativas nos hacen sentir: apocadas, tristes, desempoderadas, impotentes… en general nos hacen sentir mal, como encogidas y sin ganas de hacer nada, a veces, ni siquiera nos moveríamos de la cama. Nos hacen sentir mal hasta el punto de llegar a sentir dolores físicos.
Las positivas nos hacen sentir bien, todo lo contrario…
¿Cómo puedes sanar esas emociones que te hacen sentir mal?
Hay muchas técnicas que pueden ayudarte: PNL (Programación Neurolingüística), Hipnosis Ericksoniana, Par Biomagnético y Biomagnetismo para los dolores físicos…
https://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2023/10/diferencia-emociones-negativas-y-positivas.jpg640960Amaliahttps://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2018/07/logo-mas-lema-horizontal-sin-fondo-300x97.pngAmalia2023-10-07 11:11:002023-12-23 14:16:23Cuál es la diferencia entre emociones negativas y positivas
Si estás leyendo estas palabras es porque tienes problemas o malestar. Y buscas soluciones a esos problemas. Y esas soluciones las buscas para…
SER FELIZ y
RECUPERAR TU SONRISA.
Esas soluciones tienen que ser soluciones que vayan a la raíz, al origen de eso que te está pasando. Ya que si no es como si te pusieses una tirita y solucionaras el síntoma, no aquello que lo originó.
Todas las personas necesitamos un sostén, unas raíces sobre las que apoyarnos para crecer…
¿Has oído hablar de la hipnosis? ¿Sabes lo que es?
La hipnosis que se conoce generalmente es la hipnosis de espectáculo, en la que una persona en un escenario es sugestionada por un hipnotizador que le ordena que realice alguna acción.
Tengo que decirte que eso no tiene relación para nada con la Hipnosis Ericksoniana. No tiene nada que ver.
La Hipnosis Ericksoniana debe su nombre a un psiquiatra norteamericano que se llamaba Milton Erickson, y que desarrolló esta técnica a partir de unos problemas muy graves de salud que sufrió en su adolescencia.
Con la Hipnosis Ericksoniana se llega a un estado de relajación muy profundo, en el que podemos conectar con nuestro interior. Te estiras en una camilla y llegas a un estado de relajación tal que no se sientes casi el cuerpo, sino que se sienten emociones y accedes a tus recuerdos. De esta forma puedes llegar a la raíz de aquello que te pasa.
El consciente solo procesa de un tres a un cinco por ciento de la información que llega a nosotras mediante nuestros sentidos, y el inconsciente procesa todo el resto.
Accediendo al inconsciente, llegas al origen de aquello que te está ocurriendo, y de esta forma puedes sanar esas vivencias que te han causado ese síntoma.
En una sesión de Hipnosis Ericksoniana puedes tratar una lista muy larga de dolencias que te explico en el vídeo…
Recuerda: ¡Siempre estás consciente de lo que pasa! Y luego te acuerdas de la sesión.
En una sesión de Hipnosis Ericksoniana puedes tratar una lista muy larga de dolencias que te explico en el vídeo…
¿Lista? ¡Dale al play!
Sí quieres ver el video en el que te explico lo que significa la palabra holístico haz clic aquí.
Deseo que este video te haya sido de utilidad.
¡Nos vemos en el próximo vídeo!
Un abrazo,
Amalia
https://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2023/08/hipnosis-ericksoniana-b.jpg640960Amaliahttps://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2018/07/logo-mas-lema-horizontal-sin-fondo-300x97.pngAmalia2023-08-05 09:00:002023-08-24 20:57:37¿Sabes lo que es la Hipnosis Ericksoniana?
Este es un artículo es una respuesta a las inquietudes de las personas que queréis hacer una sesión de terapia holística. Muchas veces no sabéis lo que va a pasar en la sesión. Ese no saber lo que va a pasar genera una cierta inquietud y nerviosismo. Por eso te quiero explicar en este video lo que pasa en una sesión.
Desde hace un par de años, hago las sesiones de terapia on-line, ya que son igualmente efectivas que una sesión presencial, en la que estemos tú y yo al lado en la misma estancia. No importa la distancia, contacto contigo por tele-bioenergética y recibo la información de tu campo al estar conectadas, aunque yo esté en España y tú en cualquier parte del planeta, da igual los kilómetros que nos separen físicamente. En el momento estamos conectadas.
La primera vez que tomé conciencia de que no importaba la distancia a la que estuviese de una persona para notar lo que sentía o como estaba fue con un amigo.
Mi amigo marcho con su madre de viaje al pueblo, estábamos en aquel momento a mil doscientos kilómetros el uno del otro. Y en un momento determinado del día empecé a notar nerviosismo, pero examinándome a mi misma me di cuenta que ese nerviosismo no era mío.
Entonces le escribí un whatsapp a mi amigo diciéndole: “que estás haciendo que te estás poniendo muy nervioso”. Él, cómo no tenía cobertura, me respondió al cabo de un tiempo, y mirando la hora me contestó: “es que estaba discutiendo con mi madre y me estaba poniendo de los nervios”.
Así cuando contactas con una persona puedes sentir cómo está. Aunque estemos detrás de una pantalla estamos conectadas y podemos hacer cualquier tipo de terapia de las que yo realizo.
Mi formación y mi experiencia me permite incorporar ejercicios y técnicas de diferentes formaciones y así poderlas fusionar dependiendo de las necesidades que tenga la persona que tengo delante.
Cuando conectamos tú me explicas la razón por la que necesitas sanar, transcender, traspasar, no importa como lo llames.
No necesito mucha información, simplemente saber la causa por la que estamos aquí y ahora en una sesión. La información mínima.
Luego vamos viendo que es lo que necesitas hacer primero, para que puedas sanar lo más rápidamente posible.
Mi intención no es alargar la terapia innecesariamente, sino ir al grano y que puedas entonces dedicarte a otra cosa.
¿Lista? ¡Dale al play!
Espero que este vídeo haya sido de utilidad para ti.
Compártelo con quien tú quieras.
Un abrazo,
Amalia
https://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2023/07/sesion-terapia.jpg640960Amaliahttps://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2018/07/logo-mas-lema-horizontal-sin-fondo-300x97.pngAmalia2023-07-22 09:00:002023-08-05 14:57:37Cómo es una sesión de terapia
Si estás leyendo este artículo es porque tienes dolores de cabeza habitualmente o que los has tenido de forma ocasional y quieres prevenirlos. En este artículo te explico cuales son los orígenes de los dolores de cabeza y cómo puedes aliviarlos.
Los dolores de cabeza imposibilitan mucho tu vida diaria, ya que cuando los tienes te impiden prestar atención a lo que estás haciendo ya que son dolores muy fuertes, sobre todo si son migrañas.
Hay muchas personas que cuando tienen migraña tienen que meterse en la cama, y no soportan ni los ruidos ni la luz, incluso muchas veces no pueden ni abrir los ojos. Necesitan reposar en un lugar tranquilo.
¿Cuál es el origen de los dolores de cabeza?
Los dolores de cabeza pueden tener muchos orígenes:
Beber alcohol.
Café o té: son bebidas estimulantes. Aunque en el caso del té, la teína no lo es tanto, hay muchas personas a las que les produce excitación y dolor de cabeza.
Chocolate: el cacao es estimulante y a muchas personas les produce dolores de cabeza.
Falta de sueño.
Saltarse comidas.
Comer más tarde de tu hora. Recuerdo que tuve una época en la que si comía más tarde de mi hora me dolía la cabeza. Por lo que ya iba con mucho cuidado de comer a mis horas.
Estrés y nerviosismo y la ansiedad.
Postura, si trabajas con ordenadores puede que tengas las pantallas de visualización en una posición que te haga tener una mala postura. O puede que realizando otro tipo de trabajos también puedas adquirir malas posturas. Incluso costumbres de colocar el cuerpo en una mala posición que produzca tensiones en la zona.
Retención de líquidos.
Presión arterial alta. Si es ese el caso sería aconsejable que visitases a tu médico.
Emociones. Puede ser que estés viviendo situaciones que te generen esa “tensión”:
Emociones como cólera, ira, impotencia… por situaciones que has vivido o que estás viviendo.
Situaciones en la que estés constantemente pensando en cómo solucionar un problema o aquello que te está pasando solo con la mente, con los pensamientos. Y quizás no puedes solucionarlo así y eso puede producirte impotencia u otra emoción.
Puede que te sientas culpable porque estás cuestionando a una persona que tiene influencia sobre ti: padres, jefes, pareja… porque ves que o no tienen razón desde tu punto de vista, quizás no hagan las cosas como tú quieres o como a ti te gusta, o puede que incluso te estén hiriendo emocionalmente. Esas emociones van creando tensión en tu cabeza, y esa tensión desemboca en dolor.
¿Qué tipos de dolores de cabeza hay?
Hay tantos tipos de dolores de cabeza como personas hay, te describo algunas zonas donde se suele localizar:
En las sienes.
En la frente.
En la parte central de la frente.
En el entrecejo.
En la parte occipital.
En la parte izquierda y o derecha de la cabeza.
En la parte de la coronilla, y ser más o menos intenso a uno de los lados de la cabeza.
En la zona occipital cercana a las cervicales, justo donde acaba el cráneo.
¿Cuándo actuar ante un dolor de cabeza o migraña?
En todos los casos lo más importante es actuar al principio, justo en el momento que se inicia ese dolor. Si sueles tener habitualmente migrañas o dolores de cabeza seguro que ya tienes identificada esa señal. Pues ese es justo el momento en el que es idóneo que apliques el remedio que mejor te vaya. Ya que cuando sube el umbral de dolor entonces ya es muy difícil actuar y para bajar ese dolor se necesita una medicación muy fuerte, incluso hay casos en los que lo único que puedes hacer es esperar que se pase.
¿Qué remedios puedo utilizar para aliviar el dolor de cabeza?
1.- Biomagnetismo o par Biomagnético
Funciona muy bien si tienes épocas de estrés o nerviosismo, o épocas con una actividad más fuerte de lo norma que puede provocarte estrés. Yo utilizo los imanes casi a diario, para tener mi cuerpo equilibrado y hay varios pares que a mi me funcionan muy bien:
Cervical (polo negativo) – Sacro (polo positivo). Esta posición equilibra el sistema nervioso.
Suprarrenal – Suprarrenal. Polo negativo en la parte derecha del cuerpo y polo positivo en la parte izquierda del cuerpo. Las glándulas suprarrenales segregan hormonas en caso de miedos o situaciones estresantes.
Tiroides – tiroides. Polo negativo en la parte derecha del cuerpo y polo positivo en la parte izquierda del cuerpo.
Sin embargo lo ideal es que te hagas un rastreo para poder averiguar qué zonas de tu cuerpo están desequilibradas y que pueden producir esos dolores de cabeza. Tratando estos desequilibrios a muchas personas que he tratado les desaparece el dolor.
Si quieres encargar un rastreo solo tienes que hacer clic aquí.
2.- Flores de Bach
El “Rescate” es una mezcla de esencias de Bach que funciona muy bien para estados de stock o de conmoción, tanto emocional como física. Los traumatismos o dolores físicos disminuyen con estas esencias.
Si no sabes lo que son las Flores de Bach puedes leer el artículo aquí.
¿Cómo puedes tomar las Flores de Bach?
Añades cinco, seis o siete gotas, sigue tu intuición, en un vaso de agua y las vas tomando a sorbitos, de forma que te pueda durar el vaso dos o tres horas.
La teoría es que hay que echar cuatro gotas, sin embargo dependiendo del momento yo añado alguna más.
También puedes añadirlas al baño o al gel de ducha.
3.- Sales de Schüssler
Son sales que son muy biodisponibles para la célula y van directas a dolor, además actúan muy rápido.
En este caso yo te recomiendo la número 7 – Magnesium Phosphoricum.
¿Cómo puedes tomarlas?
Utiliza el método “siete caliente”, que consiste en calentar medio vaso de agua a una temperatura que esté bien para que puedas beberla, y le añades siete pastillas de la sal número siete. Las remueves con una cucharilla de plástico o de madera (que no sea de metal) y te las vas tomando al momento.
Esta sal también sirve para otros dolores fuertes que puedas tener en el cuerpo, aparte del dolor de cabeza.
4.- Aceites Esenciales
La aromaterapia funciona muy bien para el dolor de cabeza y otros dolores y síntomas físicos, así como para los estados de ánimo.
¡Ojo! No te recomiendo que los utilices si estás embarazada o para un bebé.
¿Qué aceites esenciales pueden ayudarte?
Lavanda, es relajante, especial para el estrés.
Romero, es antiinflamatorio y analgésico.
Menta, es un relajante muscular. Sin embargo para mi es demasiado estimulante y no la utilizo a últimas horas del día o durante la noche, ya que me impide conciliar el sueño.
Aceite de Manzanilla, no es aceite esencial, suele ser aceite vegetal.
¿Cómo puedes utilizar estos aceites esenciales?
En la zona de dolor. Los aceites esenciales no se utilizan solos, y menos directamente sobre la piel, hay que disolverlos en un aceite portador, en España el que más solemos tener en casa es el aceite de oliva, si no tienes puedes utilizar de almendras dulces.
Añades unas cinco gotas en un botecito de unos 15ml, si es más pequeño utiliza menos.
Ese aceite esencial ya disuelto puedes ponértelo con las yemas de los dedos en el lugar de la cabeza en el que tengas dolor, eso te relajará y te aliviará.
También puedes ponerte un par de gotas de aceite esencial de Lavanda en las plantas de los pies, y te ayudará a conciliar el sueño y dormir.
En la bañera, puedes añadir directamente unas gotas en el agua de baño.
En la ducha, si no tienes bañera, añade unas gotas de aceite esencial en tu gel de ducha y repártelo por el cuerpo con las manos, como haciendo un masaje, eso ayudará a que el aceite esencial se absorba mejor.
En un difusor, coloca unas gotitas en un difusor de aromaterapia, con dos o tres gotas será suficiente, no hace falta que huela muchísimo, solo un poco. Aunque al cabo de un tiempo no percibirás ya el dolor, ya que nuestro olfato se acostumbre y al cabo de un rato ya no lo distingue.
¿Quieres ver el vídeo? ¡Dale al play!
Recuerda que la mente, el cuerpo y las emociones forman un sistema y se influyen mutuamente. Estos consejos pueden ayudarte a disminuir el dolor, a aliviarlo, sin embargo estás incidiendo sobre el dolor, no sobre su origen. Lo idóneo es que busques el origen de “TU DOLOR” para que no vuelva a producirse.
Deseo que este artículo te sea de utilidad.
Si te ha gustado ayúdame a compartirlo.
Un abrazo!
Amalia
https://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2023/06/dolor-cabeza.jpg640960Amaliahttps://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2018/07/logo-mas-lema-horizontal-sin-fondo-300x97.pngAmalia2023-07-11 13:17:392023-08-05 14:54:32Porqué duele la cabeza y cómo aliviar el dolor
¿Has escuchado hablar de los test de kinesiología? ¿Sabes lo que son?
Los test de kinesiología se utilizan para obtener respuestas musculares de nuestro cuerpo.
La kinesiología estudia los movimientos del cuerpo y de los músculos, y las respuestas que dan a determinadas preguntas que les podemos realizar.
Con kinesiología se puede detectar el origen de ciertos dolores o dolencias tanto sean físicas como emocionales. Ya que en el cuerpo queda grabada toda la información de nuestro inconsciente.
En el video: ¿Qué significa la Holístico? Te explicaba que el cuerpo, la mente y las emociones forman un sistema que no se puede separar, además cada una de esas partes influye en la otra.
¿Verdad que si tienes un dolor en un pie o te aprieta un zapato estás de mal humor todo el día? Algo físico como es un dolor en un pie puede influir en tus emociones.
Con la kinesiología puedes averiguar información almacenada en tu inconsciente, y eso te puede ayudar a saber el origen de tus dolencias físicas de tus problemas emocionales, una depresión, la ansiedad y muchas otras cosas que te pasan en la vida.
Las vivencias que experimentamos en nuestra vida quedan grabadas en nuestro cuerpo, en todas las partes que lo forman. Los músculos son una de esas partes. Además la información en esos músculos queda grabada con todo detalle, es decir, en cómo estaban los músculos en el momento de esa experiencia y también a la vez, en el inconsciente, como te decía antes.
Al quedar esa información grabada en los músculos y a la vez en el inconsciente, como son un sistema tienen la información interconectada. Así que podemos utilizar esta circunstancia para hacer preguntas a tu cuerpo, a ese sistema musculo-inconsciente. Y obtener información que puede ser para ti muy valiosa.
¿Y cómo le hacemos las preguntas al cuerpo?
Las preguntas podemos hacerlas al cuerpo mediante los test musculares de kinesiología.
¿Y cómo se hacen los test de kinesiología?
El cuerpo responde ante determinadas preguntas que le haces a tu inconsciente aunque tú conscientemente no sepas la respuesta. Esas preguntas las puedes realizar mediante los test musculares.
Preguntas muy sencillas, como por ejemplo, la ropa que llevas puesta en el momento que haces el test podemos utilizarlas para comprobar que estamos suficientemente conectadas con nuestro cuerpo, y relajadas como para obtener respuestas correctas.
Hay diferentes tipos de test musculares, aquí te voy a explicar tres de ellos.
Test musculares de Kinesiología:
1.- La pinza
Consiste en cerrar los dedos índice y pulgar de una mano e introducir en esa anilla que se forma los dedos índice y pulgar de la otra mano, de forma que intentamos abrir esa anilla.
2.- Los aros
Consiste en entrelazar las anillas o aros que forman los dedos índice y pulgar de las dos manos de forma que intentemos separar las dos anillas.
Cuando un musculo está fuerte quiere decir que la pregunta que has hecho te da fortaleza, te hace fuerte y que todo tu cuerpo, todo tu ser responde estando fuerte a esa pregunta. De forma que entonces como tus músculos están fuertes no puedes abrir los dedos. Podemos traducir esa respuesta como un SI, esa pregunta es verdad para ti.
Si la pregunta te debilita, entonces tus músculos también estarán débiles, y también todo tu cuerpo se debilita, de forma que podrás separar los dedos. Podemos traducir esa respuesta como un NO. Esa pregunta no es verdad para ti, o es errónea.
3.- El balanceo o péndulo
Este tipo de test es diferente a los otros dos. Consiste en ponerte de pie con los brazos estirados a lo largo del cuerpo, o bien te pones las manos en el corazon hacer la pregunta y dejar que tu cuerpo se balancee hacia adelante o hacia atrás.
Primero tienes que contactar con tu cuerpo. Puedes relajarte y tomar unas respiraciones, dejando tu cuerpo relajado.
Una vez estés relajada pídele a tu cuerpo que te de un SI, y déjalo balancearse y observa hacia donde lo hace, adelante o atrás, ese será tu SI o Verdad.
Luego pide un No, y deja que tu cuerpo se balancee. Ese será tu NO, erróneo, incorrecto…
La mayoría de personas tienen el SI hacia adelante y el No hacia atrás. Sin embargo tengo compañeras que lo tienen al “revés”, el SI hacia atrás y el NO hacia adelante. No te preocupes, es tu sistema propio. Cada persona es única y tiene su propio sistema de señales.
¿Cómo hacer buenas preguntas?
Lo más importante es que te relajes y contactes contigo misma como te he explicado antes.
Para hacer buenas preguntas sigue estos sencillos pasos:
1.- Que sean preguntas muy cortas, lo más cortas posible
2.- Que sean específicas
3.- Tiene que ser preguntas con solo dos respuestas posibles: SI o NO
4.- No pongas expectativas
Piensa que si empiezas a elaborar preguntas largas el inconsciente ya se pierde y tu cuerpo también, y no obtendrás respuestas claras.
Yo utilizo estos test muy a menudo. Los utilizo para mi alimentación, para comprar ropa e incluso… Todavía recuerdo un día en que en un supermercado me puse a testar el desodorante que mejor me iría, hasta que me di cuenta de que había una persona mirándome, jejeje….
¿Para qué pueden servirte estos test?
Estos test musculares pueden servirte para muchísimas cosas, te pongo aquí algunos ejemplos:
Saber si un alimento o una bebida te sientan bien o son idóneos para ti.
Ayudarte en las decisiones que tienes que tomar.
Averiguar las creencias limitantes que tienes y que te puedan frenar en tu vida.
Descubrir el origen de tus malestares tanto físicos como emocionales.
Fíjate yo al principio de grabar vídeos, cuando me empezaba a maquillar, (sino con la iluminación se te ve muy blanca), me empezaba a poner nerviosa, hasta que descubrí que tenía miedo a exponerme ante las personas que me iban a ver. Entonces traté el tema y ahora ya no me afecta. Me he dado cuenta de que le estoy explicando a las personas que me están viendo, algo que les puede ser útil. El darme cuenta con los test, de mis creencias limitantes, el inconsciente se hizo consciente, salieron a la luz y eso fue lo que me permitió sanar ese miedo.
Imagínate que tienes ardores de estómago y no acabas de dar con el alimento o bebida que te los produce. Pues haciendo los test puedes descubrirlo y evitar ese alimento.
¡¡Recuerda!!
Si una cosa te hace fuerte es que te va bien y no puedes abrir los dedos, la respuesta es SI. Y si una cosa te hace débil es que no te va bien y los dedos se abren, la respuesta es NO.
Estos son los test musculares que yo más utilizo, ya que puedes hacerlos tu misma, la respuesta es instantánea y puedes utilizarlos en tu dia a dia. Hay otros tipos de test sin embargo tiene que realizarlos otra persona.
¿Quieres ver el video? ¡Dale al play!
Espero y deseo que este artículo te haya sido de utilidad.
¡Si te ha gustado compártelo con quien tu quieras!
Un abrazo!!
Amalia
https://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2023/06/test-kine.jpg640960Amaliahttps://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2018/07/logo-mas-lema-horizontal-sin-fondo-300x97.pngAmalia2023-07-03 20:36:252023-08-05 14:59:05Test musculares de Kinesiología
Atrás han quedado los días de acostarte de madrugada, de levantarte sin despertador, salir con los amigos, tumbarte al sol sin más preocupación que la de ponerte el bronceador o estar todo el día en plena montaña, rodeado solo del verde de la vegetación y el azul del cielo.
Quizás se acabo el plazo que te diste para afrontar aquellas tareas o situaciones difíciles en tu vida, como si dijeses: ya lo pensaré después de las vacaciones, ¡ahora disfruta!
Y al acabar ese período, ahora que ya estamos en septiembre, hay que volver a la rutina, a poner el despertador, a las interminables reuniones, al montón de papeles que te esperan encima de la mesa o a realizar aquel trabajo al que te dedicas y que puede que no te guste, ¡durante todo un año!.
Sientes cansancio, mal humor, no tienes ganas de hacer nada, puede que estés irritable, quizás te cuesta dormir, no te concentras, tal vez sientas ansiedad, tu optimismo se ha ido a algún lugar del que parece no querer regresar…
Si es tu caso tengo para ti dos noticias, una mala y una buena:
La mala noticia es que padeces lo que se denomina: Síndrome Postvacacional. Pero tranquilízate, no eres la única persona que lo sufre, es un estado de ánimo muy frecuente al acabar una etapa de nuestra vida en la que hemos disfrutado, y pasar a otra con la expectativa de no pasarlo bien.
La buena noticia es que es un estado emocional transitorio, que remite tras un periodo de adaptación a las nuevas rutinas, y eso suele pasar en unos quince días, dependiendo de cada persona, claro está.
El verano es una estación del año que invita a hacer aquello que nos gusta, a disfrutar, a conectar con la naturaleza. Sobre todo en vacaciones. Quizás debido a las creencias y patrones de conducta que seguimos en Occidente y que aprendimos desde niños. En cambio el invierno más bien invita al recogimiento.
¿Por qué pasa esto?
En época de vacaciones decimos que “desconectamos”, y es cierto, desconectamos de la tecnología, del teléfono, del trabajo, de las obligaciones, de la rutina, de las personas que nos desagradan.
¿Y qué pasa cuando desconectamos de todo eso? Pues que conectamos con nosotras mismas, con nuestros gustos, nuestras aficiones, nuestra forma de disfrutar del tiempo libre, de las personas que amamos. En resumen que nos permitimos a hacer lo que verdaderamente queremos. Como resultado también sonreímos más. Yo diría que más que una conexión es una reconexión.
Y un buen día cuando ya estamos adaptados a esta reconexión, cuando ya nos sentimos otra vez a nosotras mismas, se acaban las vacaciones ¡y otra vez a la rutina anual!
Es como si gritásemos desesperadamente ¡No quiero! como cuando éramos niñas y llorábamos porque teníamos que volver al colegio.
¿Y cómo puedes superarlo?
Te voy a dejar algunos consejos para poder superar este altibajo:
Vuelve de las vacaciones con suficiente tiempo para deshacer las maletas, ir a comprar, planchar la ropa, si lo necesitas, y realizar aquellas tareas que precises para volver al trabajo con tranquilidad y con todo en orden. Si, ya sé que quieres aprovechar hasta el último minuto, sin embargo eso puede generarte estrés, ya que no tendrás tiempo para organizarte.
Respeta las horas de descanso. Cuando estamos de vacaciones, al no tener horarios, nos vamos a dormir a la hora que nos apetece. Sin embargo de vuelta a la rutina el despertador sonará y no tendrás otro remedio que levantarte. Lo ideal es descansar siete u ocho horas diarias, estaría bien que respetases esas horas.
Disminuye el consumo de cafeína y alcohol. La cafeína es excitante y agrava el estrés. Y el alcohol es un depresor del sistema nervioso, por lo que puede agudizar la tristeza, la depresión y la apatía. Es aconsejable que disminuyas o evites en lo posible el consumo, al menos durante los primeros días.
Prioriza. Probablemente te encontraras un montón de tareas por realizar. Analízalas y prioriza, eso te ayudará a organizarte.
Fíjate en lo positivo. Durante el día nos pasan muchas cosas buenas, fíjate en ellas y si quieres puedes hacer una lista y leerla al final del día.
Dedícate tiempo a ti. Organiza tu agenda de forma que puedas realizar actividades que te gusten, quedar con amigos, hacer deporte, pasear por el parque…
También te dejo algunos consejos que van un poco más allá. Este estado emocional quizás está intentando avisarte de algunos cambios más profundos que puedes o debes realizar en tu vida:
Deshazte de los pensamientos recurrentes, esos pensamientos casi siempre suelen ser negativos y provocan aparezca o se incremente la ansiedad. Fíjate en el momento que aparecen y distrae tu mente repitiendo una frase que te guste y te fortalezca, por ejemplo: Cada día estoy mejor, o bien: realizo mi trabajo con seguridad y rapidez.
Aprende a decir “NO” y a poner límites, muchas veces hacemos cosas que no queremos hacer, o nos cargamos con responsabilidades que no son nuestras, por miedo a que si decimos NO, se enfaden con nosotras o que no nos quieran, o que….. Sin embargo cada día que pasa nos sentimos más incómodas, como si llevásemos un peso sobre nuestros hombros. Así que puedes empezar a decir NO con pequeñas cosas, verás cómo reaccionan los demás ante esa negación. Y poco a poco te irás atreviendo más, ya verás lo bien que sienta.
Piensa en lo que has hecho en vacaciones, aquellas cosas que te han hecho sentir bien. Una vez las tengas (puedes hacer una lista), estudia si las puedes hacer durante todo el año, si puedes incluirlas en tu rutina o si hay alguna que pueda ser similar o sustituir a las que has realizado en vacaciones.
Date cuenta también de las cosas que no has hecho y si puedes “no hacerlas” durante el año.
Examina las personas que hay a tu alrededor. ¿Cómo te hacen sentir? ¿Cómo actúan contigo? ¿Cómo te hablan? Si no te gusta lo que ves, respétate lo suficiente para dejarlas ir de tu vida.
Medita. Es una de las primeras cosas que recomiendo a las personas que se acercan a mí. Puedes incluir la meditación en ese tiempo que has pensado dedicarte a ti. La meditación puede durar desde un minuto hasta una hora. Puedes visitar mi canal de Youtube y podrás ver algunas hay meditaciones guiadas.
Haz lo que quieres hacer. Si quieres hacer algo y lo postergas, analiza el porqué, deja tus excusas de lado y hazlo. Y si resulta que la frase se convierte en “haz lo que debes hacer”, analiza también porque deberías hacerlo y si es algo positivo para ti, cambia los verbos “tener y deber” por otros como por ejemplo “decidir” que no implica obligación.
Quítale importancia a las cosas. Cuanta más importancia le das a algo, más carga emocional tiene.
Ríe. Ríe a carcajadas, juega como una niña. Juega con tus amigos, pareja, hijos, compañeros de trabajo, mascotas… La risa es uno de los mejores vehículos para liberar el estrés.
Y si tu estado sigue igual, quizás hay algo más profundo que tratar. La PNL y la Hipnosis Ericksoniana te ayudarán a liberar todas esas emociones contenidas y también para transformar tus hábitos y creencias. Seguro que te ira muy bien, te lo digo por experiencia.
Puedes contactarme aquí ante cualquier pregunta o para solicitar una cita:
https://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2022/09/sindrome-postvacacional.jpg375667Amaliahttps://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2018/07/logo-mas-lema-horizontal-sin-fondo-300x97.pngAmalia2022-09-21 17:34:452023-06-08 20:27:07Síndrome Postvacacional: qué es y cómo superarlo
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