¿Para qué quieres una vida diferente? El cuento del pescador y el empresario.
Ya sabes que a mi me gustan mucho los cuentos, en ellos podemos encontrar la respuesta a nuestras preguntas y también reflexiones que nos hagan plantearnos el para qué hacemos las cosas, para qué queremos esa vida “ideal” que muchas veces nos plantean… persiguiendo aquello que queremos desde la mente y que ni siquiera luego nos hace felices.
Y eso me lleva a preguntarte:¿Para qué quieres una vida diferente?
Hoy te voy a explicar el cuento del pescador y el empresario. Quizás te haga reflexionar de la misma forma que me hizo pensar a mi.
¿Lista? ¡Dale al play!
Si quieres averiguar desde tu corazón aquello que verdaderamente te hace vibrar y te hace FELIZ, con PNL (Programación Neurolingüística) puedes descubrirlo y llegar hasta el objetivo que tu misma te marques… entonces yo puedo ayudarte.
https://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2024/01/para-que-quieres-una-vida-diferente.jpg640960Amaliahttps://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2018/07/logo-mas-lema-horizontal-sin-fondo-300x97.pngAmalia2024-01-20 15:18:002024-01-20 15:19:27¿Para qué quieres una vida diferente?
Hoy en España se celebra la festividad de los Reyes Magos.
Los Reyes Magos traen regalos a los niños. Hoy millones de niños en España se han levantado muy temprano a buscar sus regalos debajo del árbol de navidad.
Recuerdo cuando era pequeña la ilusión de que llegase este día. Cuando escribía la carta a los Reyes pidiendo los juguetes que quería y luego como la entregaba a los pajes reales o la enviaba por correo. Ese día me acostaba muy temprano y me tapaba la cabeza con las sábanas para que no me viesen y yo tampoco verlos a ellos, ya que sino se iban. Y cuando te levantabas y encontrabas los juguetes ¡Qué ilusión!
Esa ilusión que tenemos de niñas por las cosas se va perdiendo a lo largo de la edad adulta. Sin embargo la ilusión es tu motor en la vida.
https://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2024/01/la-iusion-tu-motor-de-vida.jpg640960Amaliahttps://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2018/07/logo-mas-lema-horizontal-sin-fondo-300x97.pngAmalia2024-01-06 18:11:052024-01-06 18:14:33La ILUSIÓN, tu motor de vida
¿Cómo son tus reuniones familiares? ¿Quieres ir o no?
Mañana es Navidad, aquí en España celebramos la Nochebuena. Habrás tenido trabajo para organizar todas las reuniones, suele ser un poco de lio, el poder encajar todos los compromisos, sobre todo cuando la familia es grande. Supongo que te lo pasarás bien…
En este artículo y el vídeo te voy a hablar solo de cuando no lo pasas bien en este tipo de reuniones familiares.
Quizás tienes una familia que cuando se reúne es cuando se presentan los problemas, las discusiones, las quejas, malos ratos, en muchos casos se eleva el tono de voz o hay comportamientos inadecuados o incluso puede llegar a haber maltrato a algunas personas de la familia.
Cuando estás en este tipo de reuniones te preguntas porqué otra vez estás allí, en un sitio en el que no quieres estar, soportando una situación en la que tampoco te quieres encontrar. Además cada año pasa lo mismo, nunca cambia, y te prometes que el año que viene ya no vendrás. Porque lo pasas mal y acaba siendo una tortura y un sacrificio asistir.
En tus manos está volver a pasar por esas situaciones o terminar con ello para siempre. Tienes elección, y esa elección es tu libertad.
Entonces las preguntas son:
¿Cómo has pasado las navidades hasta ahora?
¿Piensas que va a cambiar?
¿Piensas que alguna de las personas que tiene este tipo de comportamientos cambiará su actitud?
https://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2023/12/reuniones-familiares.jpg640960Amaliahttps://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2018/07/logo-mas-lema-horizontal-sin-fondo-300x97.pngAmalia2023-12-23 15:07:562023-12-23 15:07:57¿Cómo son tus reuniones familiares?
¿Alguna vez te has sentido culpable? Creo que casi todas nos hemos sentido culpables en algún momento de nuestra vida por algo que hemos hecho.
Generalmente nos sentimos culpables por algo que hemos “hecho”. Que sabes que has hecho mal. Quizás es algo que rompe las normas sociales, o de tu familia, o amigos o que no estaba bien visto por alguna persona. En este caso existe una razón real para que te sientas así, puesto que hay un acto que lo justifica.
Sin embargo hoy te voy a hablar de la culpa emocional, como yo la llamo. Que no necesariamente está reforzada por un acto real, sino que está basada principalmente en las emociones.
Estas emociones son las que llamamos sentimiento de culpabilidad. Aunque ya sabes que no me gusta poner etiquetas a los estados emocionales, así nos podremos entender.
Generalmente las personas que se sienten culpables han recibido una educación muy estricta, muy rígida, basada precisamente en la culpabilidad, en el castigo y en el drama.
Hay personas que se sienten culpables en todo momento y por todo lo que pasa a su alrededor.
https://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2023/12/cuando-te-sientes-culpable-te-sientes-asi.jpg640960Amaliahttps://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2018/07/logo-mas-lema-horizontal-sin-fondo-300x97.pngAmalia2023-12-09 12:02:302023-12-09 12:07:34Cuando te sientes culpable te sientes así
¿Dónde pones tu atención? Estás donde tu atención te lleva.
Vamos tan deprisa en el día a día intentando solventar las miles de tareas que nos hemos propuesto realizar en un determinado día. Llenamos y llenamos la agenda y no nos da tiempo de hacerlo todo, solo hay veinticuatro horas al día, no veinticinco.
No nos ponemos espacios para ir de un lugar a otro, para hacer nuestras tareas de forma tranquila, para comer, ni para tener siquiera cinco minutos para darnos cuenta de donde estamos ni de qué estamos haciendo, para descansar o para respirar.
Tenemos nuestra atención fragmentada en todos esos quehaceres y no prestamos atención a ninguno.
¿Te has planteado alguna vez sin en vez de hacer cosas redujeras la lista y pudieses ir más tranquila? No me digas que tienes que hacerlo todo. Puedes establecer prioridades.
Si no lo haces entonces es cuando vienen las ansiedades y las depresiones.
https://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2023/11/donde-pones-tu-atencion.jpg640960Amaliahttps://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2018/07/logo-mas-lema-horizontal-sin-fondo-300x97.pngAmalia2023-11-11 11:11:002023-12-23 14:04:49¿Dónde pones tu atención? Estás donde tu atención te lleva.
¿Estás triste o estás deprimida? Hay una diferencia muy clara entre tristeza y depresión.
La tristeza es un estado de ánimo provocado por algo que te ha ocurrido que te ha hecho estar más triste, más decaída en un momento determinado.
Sin embargo la depresión para mi es un cúmulo de “estados” emocionales que son muy claros.
El primer síntoma que puede hacer saltar la alarma es el no tener ganas de hacer nada. La apatía total por todo lo que te rodea.
Otro de los síntomas muy claros es el tener mucho sueño, incluso no quererse levantar de la cama o estar todo el día estirada en el sofá.
Quizás no tengas energía y te canses enseguida al realizar cualquier actividad…
En la depresión son muy característicos los pensamientos repetitivos sobre situaciones o vivencias ocurridas en el pasado. Esos pensamientos son negativos y acaban por afectar a tu cuerpo.
La depresión es un “exceso de pasado”, de revivir y darle vueltas a todo lo que te ha pasado en la vida, ahí te quedas enganchada. Y al final el resultado es la depresión.
En este vídeo te voy a dar siete consejos para que puedas ir saliendo de ese estado poco a poco, o al menos que sea más llevadero.
https://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2023/10/depresion-web.jpg640960Amaliahttps://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2018/07/logo-mas-lema-horizontal-sin-fondo-300x97.pngAmalia2023-10-28 11:11:002023-11-19 00:36:27Siete consejos para salir de la Depresión
Si estás leyendo estas palabras es porque tienes problemas o malestar. Y buscas soluciones a esos problemas. Y esas soluciones las buscas para…
SER FELIZ y
RECUPERAR TU SONRISA.
Esas soluciones tienen que ser soluciones que vayan a la raíz, al origen de eso que te está pasando. Ya que si no es como si te pusieses una tirita y solucionaras el síntoma, no aquello que lo originó.
Todas las personas necesitamos un sostén, unas raíces sobre las que apoyarnos para crecer…
¿Te has encontrado alguna vez con una persona que se está quejando constantemente? Tiene dolores o está enferma o le hacen esto en el trabajo o su pareja le hace aquello… o sus amigas… y se pasan el día entero quejándose.
O resulta que puede que tú también estés inmersa en la queja, sin ni siquiera haberte dado cuenta.
¿Por qué nos quejamos? Nos quejamos porque no tenemos una autoestima sana, pensamos que los demás nos tienen que solucionar nuestros propios problemas e intentamos buscar ayuda, comprensión, apoyo, o todo a la vez. Sin embargo lo hacemos desde la posición de víctima, desde una posición de falta de recursos.
Lo que necesitas es conseguir esa ayuda, comprensión o apoyo desde otro lugar. Se puede pedir ayuda perfectamente con una autoestima perfectamente sana. Todos hemos pedido esa ayuda en determinados momentos de nuestra vida. Somos humanas y a veces no llegamos a todo o no sabemos cómo hacerlo.
¿Cómo dejar de quejarte? Te lo explico en el vídeo…
https://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2023/09/como-saber-si-estas-inmersa-en-la-queja.jpg640960Amaliahttps://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2018/07/logo-mas-lema-horizontal-sin-fondo-300x97.pngAmalia2023-09-23 14:25:042023-11-19 00:35:16Cómo saber si estás inmersa en la Queja
Nos han enseñado desde bien pequeñas a hacer las cosas por comparación. Constantemente nos comparan con las personas que nos rodean. Fíjate en las notas que traes tu y las que trae tu compañera /amiga, ella trae sobresalientes y tu mira que notas me traes.
El “sobresaliente” era como se llamaba la mejor nota en los estudios cuando yo estudiaba, jejeje…
Fíjate en como lee ella, o como escribe, como viste, como conduce… y poco a poco vamos perdiendo nuestra propia forma de hacer y ver las cosas en la vida. Y acabamos asimilando tan bien esa costumbre que no sabemos si hacemos bien las cosas en la vida a no ser que nos comparemos.
La forma o costumbre de comparar proviene de la competitividad a la que estamos sujetas desde que nacemos.
Cuando te comparas con otras personas, sueles comparar lo peor de ti con lo mejor de ellas ¿Crees que es una comparación equilibrada? El resultado es que tu autoestima sufre y disminuye día a día, hasta que acabas completamente perdida en los demás.
Acabas diciéndote “Ella lo hace mejor que yo, ella ES mejor que yo”.
¿Alguna vez te has fijado en lo que tú haces mejor que esa otra persona?
Tú eres única, tú tienes tus propias virtudes, habilidades, cualidades, valores, etc… que no tienen porqué coincidir con el resto de personas que habitan en este planeta. En serio ¡¡¡¡¡ERES ÚNICA!!!!! Ya te lo puedes repetir cuantas veces te haga falta para acabar creyéndotelo.
El compararte constantemente con los demás genera:
Frustración
Impotencia
Inseguridad
Sufrimiento
Sentimiento de fracaso
Baja autoestima
Y vamos acumulando todas esas emociones durante toda nuestra vida, día a día…
¿Qué pasaría si te fijases en tus virtudes y en tus cualidades?
¿Lista? ¡Dale al play!
Deseo que este video te haya sido de utilidad.
¡Nos vemos en el próximo vídeo!
Un abrazo,
Amalia
https://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2023/09/te-comparas-con-las-demas-personas.jpg640960Amaliahttps://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2018/07/logo-mas-lema-horizontal-sin-fondo-300x97.pngAmalia2023-09-09 11:59:152023-12-23 14:14:02¿Te comparas con las otras personas?
¿Te ha pasado en alguna ocasión que estás con una persona y cuando la dejas estás cansada? Estás malhumorada, sin energía y no te encuentras bien…
Posiblemente sea porque la persona con la que has estado te ha robado la energía, y es literal. Este tipo de personas se llaman vampiros energéticos.
La energía funciona como indica la ley de los vasos comunicantes de Pascal. Si tú estás con un buen nivel de energía, alto, y te encuentras con una persona que está con un nivel de energía muy bajo, ambos se equilibran, se igualan. Con lo cual tú bajarás de energía y te sentirás cansada y la persona con la que te has encontrado, que tenía energía baja estará mucho mejor, encantadísima de estar contigo.
A este tipo de personas las puedes localizar por la forma en la que te hacen sentir y suelen “robarte” la energía, por eso se llaman vampiros energéticos, porque toman parte de tu energía, y lo hacen de forma inconsciente.
Cuáles son las señales para que te des cuenta de que te encuentras ante una de estas personas:
Estás agotada, sin energía.
Tienes nauseas, te sientes mareada o tienes dolor de cabeza.
Acabas emocionalmente desanimada, como sin ganas de hacer nada.
Recuerdo esta cita que es muy descriptiva para este caso:
Si alguien busca un cubo donde echar su basura que no sea en tu mente.
Dalai Lama
¿Lista para ver el vídeo? ¡Dale al play!
Deseo que este vídeo te sea de utilidad.
Si te ha gustado compártelo con quien tu quieras.
Un abrazo,
Amalia
https://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2023/07/vampiros-emocionales.jpg640960Amaliahttps://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2018/07/logo-mas-lema-horizontal-sin-fondo-300x97.pngAmalia2023-07-29 09:00:002023-07-28 21:52:30¿Hay alguien que te Roba la Energía?
¿Te ha pasado alguna vez que te has levantado agotada, que no podías con tu alma y que solo pensabas en que llegara la noche para acostarte otra vez?
Lo idóneo es que durmamos diariamente siete u ocho horas. Aunque hay personas que necesitan más horas de descanso que otras.
Cuando no duermes bien estás agotada, no rindes igual que si hubieses descansado, y:
No tienes la misma concentración
Te es difícil controlar ciertos impulsos como comer, de tomar cosas dulces o de fumar
Puede que tengas más ansiedad o que estés deprimida
El sistema inmunológico se debilita
No tienes los mismos reflejos
Puedes tener déficit de memoria
¿Cómo puedes solucionarlo?
Durmiendo bien y descansando las horas que es idóneo para ti descansar
En este artículo te voy a dar…
Siete consejos para que duermas bien
Más abajo puedes leerlos pero…
¿Quieres ver el vídeo? ¡¡Dale al Play!!
1.- Tu colchón y tu almohada
Es una muy buena idea que te fijes en el lujar que descansas cada noche.
Compramos un colchón y nos pensamos que tiene que durar toda la vida, y después de diez ó quince años sigues sin cambiarlo, y con el tiempo se “desgastan” y no descansamos igual.
Un colchón suele durar como máximo diez años, depende del fabricante y el tipo de materiales que se utilicen. Los mismos fabricantes suelen indicarte el momento en el que deberías cambiarlo, y también la garantía.
Un colchón tiene que ser una superficie cómoda en la que tu cuerpo pueda descansar bien. Que tu cuerpo repose de forma que la columna esté completamente recta y que no se produzcan tensiones en ninguna parte de nuestro cuerpo. De forma que podamos “dejarlo caer” en la superficie en la que descanses.
Respecto a si debe ser más duro o más blando depende de ti, que sea cómodo para tu descanso. Hay personas a las que les gusta descansar en superficies más duras, y otras en cambio que prefieren superficies más blandas. Sin embargo siempre hay un intermedio, ni muy duro, ni muy blando.
La almohada debería tener también una altura idónea para que tu columna esté recta cuando te acuestes y que la cabeza descanse en ella. Ya que si es muy alta o muy baja el cuello y las cervicales sufrirán, así como el resto de la columna y también del cuerpo.
2.- La comida y la bebida
Vigila lo que comes y lo que bebes en las cenas, antes de irte a dormir.
Es aconsejable cenar bastante antes de irnos a dormir, como mínimo una hora y media o dos horas antes.
Cuida que las comidas no sean copiosas ni que bebas mucho. Lo ideal es que te vayas a la cama, te duermas y no te despiertes hasta que te tengas que levantar por la mañana, sin haber interrumpido tu descanso.
Es aconsejable que evites: hidratos de carbono, grasas, fritos, dulces y azúcares. Ya que aunque por la noche se produce la regeneración celular no se necesita tanta energía y el cuerpo la almacena en forma de grasas. Y al ser alimentos más pesados de digerir puede costarte dormir.
Por la noche también se produce el intercambio de información entre el consciente y el inconsciente, durante la fase de sueño profundo (REM), y esa fase de sueño se da cuando puedes descansar bien y las horas que necesites.
Evita el chocolate, el café y el alcohol.
El alcohol, aunque produce somnolencia, evita que entremos en sueño profundo y que descansemos correctamente. Y según lo que hayas bebido, en cuanto te vas a dormir no puedes conciliar el sueño. Y si has comido y bebido abundantemente o alimentos pesados, entonces tienes esa comida dando vueltas en el estómago toda la noche, y te despiertas porque tienes ardor de estómago, o a beber agua, al lavabo… y así es imposible descansar bien.
Los alimentos como el chocolate y el café son enemigos de un buen descanso, ya que contienen sustancias estimulantes.
El café empieza a producir sus efectos en el organismo unas seis ó siete horas después de que lo hayamos tomado. Por eso hay personas que dicen que si toman café después de las siete de la tarde ya no duermen.
Además es curioso que con el café tenemos un anclaje. ¿Has escuchado alguna vez esta frase? “Yo hasta que no me tomo el café no me despierto o no me espabilo o no funciono”. Yo recuerdo que cuando empecé a trabajar había muchas personas que a primera hora, al llegar a la oficina, lo primero que hacían era tomarse un café. Pues esa es una creencia muy extendida, y es que en cuanto tomamos el café verdaderamente creemos que nos despertamos o nos espabilamos, y verdaderamente ni siquiera ha llegado todavía al estómago. Ya puedes ver que esa creencia no es correcta.
El chocolate también tiene sustancias estimulantes, aunque en menor cantidad, sin embargo pueden interferir también en tu sueño.
Recuerdo cuando era jovencita que en una ocasión mis padres se fueron al cine y nos dejaron a mi hermano y a mi solos en casa, con pizza y coca-cola para cenar, ¡que contentos estábamos! Imagínate, solos y con esa cena. Pues debí de beber demasiada coca-cola, que luego el corazón me latía súper rápido y no fui capaz de dormir en toda la noche. Fíjate que todavía lo recuerdo.
En España tenemos un dicho: Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo. Quiere decir que la mejor y mayor comida del día debería ser el desayuno, y la menor, la cena.
3.- El orden en la habitación
Es importante tener ordenada la casa, ya tenemos la sensación de que están las cosas hechas, de que no tenemos nada por hacer.
Y es especialmente importante el orden en la habitación, ya que ese orden nos genera tranquilidad, que es muy importante para que podamos conciliar el sueño. Puertas de los muebles cerradas y cajones también. Que no aparezcan cosas amontonadas, que esté todo ordenado y en su sitio.
Mi madre siempre decía que no podía dormir con las puertas de los armarios abiertas, ya que le parecía que tenía que ordenar y limpiar esa zona. Y si las tenia cerradas ella sentía que estaba ya todo hecho, todo listo, en orden.
Al final del artículo te dejo un enlace a una meditación para dormir que puede serte útil.
4.- Ni frio ni calor
Todos tenemos un rango de temperatura en el que dormimos bien, y si salimos de ese rango nos despertamos con frio o con calor.
Te aconsejo que tengas un termómetro en la habitación para puedas descubrir cuál es tu temperatura ideal para descansar. Ya que así puedes ajustar la calefacción o sino poner el aire acondicionado para refrescar la estancia o bien un ventilador.
¿Te ha pasado alguna vez que después de un rato de estar en la cama te despiertas para ponerte algo encima?
A veces llegamos a la habitación a dormir después de realizar alguna actividad y parece que tenemos calor, sin embargo si te fijas en la temperatura, puede que la habitación esté a tu temperatura idónea particular.
No te aconsejo que tengas puesto toda la noche ni el aire acondicionado ni el ventilador. Ya que cuando descansamos, al estar quietos nuestro cuerpo se va enfriando, y si tienes puesto alguno de estos aparatos puede que cojas frio. Aparte de que el ruido puede despertarte.
5.- Dispositivos electrónicos
Saca de tu habitación teléfonos móviles, tabletas, ordenadores, ebooks, televisión y todos aquellos dispositivos que tengan pantallas retroiluminadas. Por dos razones:
La primera razón, es que el cerebro recibe la luz de las pantallas y la forma en la que traduce esa información es: “¡Es de día!”, porque hay luz, la secreción de melatonina es menor de la que debe ser durante la noche, y por tanto la melatonina que hay en tu sangre también es menor y no te quedas dormida.
También tienes que poner atención en esos dispositivos, por lo que es aconsejable que media hora antes de ir a dormir no los utilices, e incluso disminuyas la intensidad de la iluminación de tu hogar, para que todo tu cuerpo se ponga en “modo nocturno”.
La segunda razón es que los aparatos electrónicos emiten ondas electromagnéticas que interfieren en nuestro sistema energético y no nos permiten un buen descanso.
Deberías también apagar el router y la wi-fi durante la noche. Date cuenta de que en las ciudades nos influyen las wi-fi de nuestros vecinos de encima, de debajo, de los lados y también en diagonal, por lo que tenemos exceso de contaminación electromagnética.
También pueden influir en nuestro descanso las instalaciones eléctricas mal hechas que tengamos en las cabeceras de nuestras camas y otros aparatos eléctricos que no funcionen bien.
Mi móvil duerme siempre en el despacho o en el comedor y para despertarme utilizo un despertador digital. Ya que el ruido de los despertadores analógicos me impide quedarme dormida.
6.- Ruidos desagradables
Te comentaba antes que a mi no me dejan dormir los relojes analógicos, el tic-tac me molesta muchísimo. Así que en mi mesita de noche hay un despertador digital.
A mi me molesta muchísimo el ruido del tráfico, sobre todo en verano que muchas veces tienes que abrir la ventana porque en casa hace calor. O también puedes tener ruido si tu ventana da a alguna terraza de restaurantes o cafeterías, que suelen estar muy concurridas sobre todo en verano. En estos casos yo utilizo tapones y te los aconsejo a ti, porque si no te pones nerviosa por impotencia, porque sientes que te faltan al respeto porque esas personas ríen y hacen ruido a altas horas de la noche….
Y si tu ventana está cerca de una plaza donde realicen conciertos entonces “TAPONES” ni lo dudes un segundo. Tu sistema nervioso te lo agradecerá, aunque puede que sea un poco molesto acostumbrarse a ellos, ya que pueden generar sensación de inseguridad al no escuchar los sonidos de tu entorno más cercano. Usa tapones y dormirás… aunque luego te los quites a las cinco de la mañana, como he hecho yo en muchas ocasiones.
Evita ruidos molestos dentro de la habitación, y cuida también las melodías de los despertadores, que sean tranquilas y a ser posible progresivas, así no te asustarán y te levantarás en calma. De esa forma tu día transcurrirá tranquilo, de forma diferente que si te despiertas sobresaltada, entonces ya estás de mal humor durante todo el día.
7.- Mascotas
Yo tengo perro, y lo quiero muchísimo, pero al principio de tenerlo me despertaba cuando entraba en la habitación, luego ya me fui acostumbrando, aunque ahora alguna vez también me despierta.
Yo no dejo que mi perro suba a la cama, y no porque esté sucio, ya me cuido yo de que esté limpito, sino porque si se suben a la cama ellos están muy a gusto y se estiran cuan largos son, de forma que tu acabas en un rincón encogida y con una postura incómoda.
Si tienes perros ya sabes que si beben de noche se les puede oír desde el otro extremo de la casa, y si se sacuden ya sabes el ruido que hacen.
Así que si tienes mascotas puedes ponerles un cojín cerca de tu cama, para que puedan estar cómodas y no te despierten dentro de lo posible.
Espero y deseo que este artículo te haya sido de utilidad.
Si te ha gustado compártelo con quien tu quieras!
Un abrazo!!
Amalia
P.D. Aquí tienes la Meditación para Dormir.
https://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2023/06/siete-consejos-para-dormir-bien.jpg640960Amaliahttps://amaliamartinez.es/wp-content/uploads/2018/07/logo-mas-lema-horizontal-sin-fondo-300x97.pngAmalia2023-06-18 14:39:482023-07-29 13:56:46Siete consejos para dormir bien
We may request cookies to be set on your device. We use cookies to let us know when you visit our websites, how you interact with us, to enrich your user experience, and to customize your relationship with our website.
Click on the different category headings to find out more. You can also change some of your preferences. Note that blocking some types of cookies may impact your experience on our websites and the services we are able to offer.
Essential Website Cookies
These cookies are strictly necessary to provide you with services available through our website and to use some of its features.
Because these cookies are strictly necessary to deliver the website, refusing them will have impact how our site functions. You always can block or delete cookies by changing your browser settings and force blocking all cookies on this website. But this will always prompt you to accept/refuse cookies when revisiting our site.
We fully respect if you want to refuse cookies but to avoid asking you again and again kindly allow us to store a cookie for that. You are free to opt out any time or opt in for other cookies to get a better experience. If you refuse cookies we will remove all set cookies in our domain.
We provide you with a list of stored cookies on your computer in our domain so you can check what we stored. Due to security reasons we are not able to show or modify cookies from other domains. You can check these in your browser security settings.
Google Analytics Cookies
These cookies collect information that is used either in aggregate form to help us understand how our website is being used or how effective our marketing campaigns are, or to help us customize our website and application for you in order to enhance your experience.
If you do not want that we track your visit to our site you can disable tracking in your browser here:
Other external services
We also use different external services like Google Webfonts, Google Maps, and external Video providers. Since these providers may collect personal data like your IP address we allow you to block them here. Please be aware that this might heavily reduce the functionality and appearance of our site. Changes will take effect once you reload the page.
Google Webfont Settings:
Google Map Settings:
Google reCaptcha Settings:
Vimeo and Youtube video embeds:
Other cookies
The following cookies are also needed - You can choose if you want to allow them:
Privacy Policy
You can read about our cookies and privacy settings in detail on our Privacy Policy Page.