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Cómo influyen los pensamientos en tu cuerpo

¿Sabes cómo funcionan los pensamientos? ¿Sabes cómo influyen en tu cuerpo? ¿Te has preguntado alguna vez si aquello que piensas puede influirte en alguna parte del cuerpo?

¿Te ha pasado alguna vez que te encuentras mal, te duele la cabeza o cualquier otra parte de tu cuerpo, y cuanto más te centras en lo que te pasa, más te duele, parece que sube la intensidad del dolor sin quererlo en cuando centras la atención ahí.

¿Y te ha pasado que tienes algún dolor o algún malestar y te has ido a ver una película de risa y se te ha pasado?

Estamos formados por agua

Nuestro cuerpo está formado por agua en un 70%. Nuestra forma de vida está basada en el agua. Estamos rodeados de agua por todas partes, nuestro planeta en su superficie también tiene un 70% de agua. Existe agua en ríos, nubes, corrientes subterráneas, lagos, pantanos, hielo en los polos y nieve en las altas montañas.

Todos los minerales en estado sólido están formados por cristales que tienen diferentes formas dependiendo del mineral del que se trate. En el caso del agua, esta forma cristales al transformar su estado de sólido en líquido, cuando se descongela.

Un investigador japonés llamado Dr. Masaru Emoto, se empezó a preguntar si el agua tiene memoria, si graba diferentes acontecimientos o diferentes vibraciones.

Todos los cuerpos vibran

Todo vibra, todos los cuerpos tienen una vibración. Un diapasón cuando lo tocas vibra, hasta que lo tocas y deja de vibrar. Seguramente has tenido en tus manos una campanita de esas pequeñas, y si la tocas vibra hasta que la tocas.

Tal como los cuerpos vibran, las palabras también tienen una vibración determinada, depende de la palabra que sea tiene una vibración más alta o más baja. Igual que las personas, nosotros vibramos dependiendo de nuestro estado de ánimo. Si estamos tristes nuestra vibración es baja, en cambio si estamos alegres nuestra vibración es alta.

¿Qué te pasa en el cuerpo cuando estás enamorada? Todo es alegría, el mundo es maravilloso, todo te sale bien, todo el mundo te sonríe, te encuentras con personas alegres ¡¡todo es fácil!!

¿Qué hizo el Dr. Masaru Emoto?

El Dr. Masaru Emoto empezó a investigar y encontró el modo de observar los cristales que se forman en el agua cuando se está descongelando.

El agua constantemente está en movimiento, sus moléculas se van uniendo y separando, de forma que así puede fluir, moverse.

Analizó en su laboratorio muestras de agua de diferente procedencia debajo de un microscopio. Empezó por recoger agua del grifo de grandes ciudades a lo largo del mundo, y también de montañas y manantiales, de ríos. Y observó que había diferencias entre los cristales que formaba el agua. El agua del grifo de las ciudades en general no formaba cristales, sin embargo, el agua de manantiales de montaña y el agua de ríos formaba bellos cristales.

Pensó que podía ir un poco más allá. ¿Qué pasaría si se exponía al agua a diferentes melodías musicales? Y así lo hizo con música como la Novena Sinfonia de Beethoven, la Pequeña Serenata Nocturna de Mozart o la Sinfonía del Nuevo Mundo de Dvorak, todas formaban unos cristales exagonales muy bellos, expectaculares.

Así mismo también expuso el agua a música Heavy Metal, aunque el aspecto del agua expuesta a este tipo de música no formó cristales.

Más tarde realizó experimentos escribiendo palabras “positivas” como amor y gratitud y palabras “negativas” como odio, guerra… el resultado fue que los cristales formados por el agua expuesta a palabras positivas tenían una gran belleza. Sin embargo la expuesta a palabras negativas no formaba cristales.

Y también hizo experimentos con agua expuesta a pensamientos positivos y negativos. Colocaba una botella de agua en medio de un círculo de personas que le enviaban al agua unos determinados pensamientos o palabras “positivos” como Gratitud; o “negativos”, como guerra u odio. Los resultados fueron idénticos. El agua expuesta a pensamientos positivos formaba unos cristales preciosos. La de los pensamientos negativos simplemente no los formaba.

El agua expuesta a pensamientos positivos formaba cristales bellísimos

Más tarde el Dr. Emoto realizó experimentos con arroz. Ponía arroz cocido en dos botes, y en ellos colocaba palabras positivas (felicidad, gratitud..) o negativas (odio, tristeza, guerra…) y luego a esos mismos recipientes se les decían de viva voz las correspondientes palabras. El resultado fue espectacular. El arroz expuesto a palabras positivas después de un tiempo seguía en perfecto estado y conservando un aroma excelente, sin embargo el expuesto a palabras negativas se pudria.

Yo reproduje el experimento en casa. Cocí arroz normal y corriente del que utilizo normalmente en la cocina. Lo dividí y lo puse en dos fiambreras completamente iguales con las etiquetas de palabras positivas (alegría, confianza, gratitud, amor…) y negativas (guerra, te odio, ira, rabia, frustración…). Y coloqué ambas fiambreras en un lugar de la nevera en el que recibían frio por igual.

Cada día sacaba las fiambreras de la nevera y leia a cada una la etiqueta que tenían puesta, procurando no reflejar emociones.

Los primeros días no había diferencias entre el arroz de las dos fiambreras. Sin embargo al cabo de cuatro o cinco días abrí la fiambrera que tenia colocada la etiqueta de palabras negativas y el arroz empezaba ya a ponerse como rosado y a oler de forma desagradable. En cambio cuando abrí la que tenía las palabras positivas… ¡¡olía a jazmín!! Y yo no había utilizado ningún arroz especial, y era el mismo arroz que la otra fiambrera ¡Me quedé impresionada!

Seguí unos días más con el experimento hasta que vi que el arroz de las palabras negativas se pudría y el de las palabras positivas seguía en muy buen estado, oliendo a flores.

¡Ya había comprobado por mi misma que aquello era cierto!

¡Aquí tienes el video donde te lo explico!

Si esto pasa con el agua, si esto pasa con el arroz… ¿Qué puede pasar en tu cuerpo?

Recapitulando toda la información:

  • Las personas estructuramos nuestros pensamientos con palabras
  • Las palabras tienen su vibración y tienen su efecto sobre el agua
  • El agua tiene memoria y guarda la información de la vibración
  • Si el 70% de nuestro organismo es agua

¿Cómo afectarán entonces tus pensamientos en tu agua y en tu cuerpo?

Te aconsejo que vigiles lo que piensas y como lo piensas.

Y no consiste en pelearte con tus propios pensamientos como diciendo: “no tengo que pensar esto”, ya que así solo obtendrás lucha, y eso desgasta y requiere mucha energía.

Te propongo que si te vienen a la mente pensamientos que te hagan sentir mal, los desvíes. Piensa en otra cosa, te será mucho más sencillo.

Espero y deseo que este artículo te haya ayudado.

Muchas gracias por verme y por leerme.

Un abrazo!

Amalia

P.D.: aquí te dejo el vídeo de la investigación del Dr. Masaru Emoto

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¿Qué es el Biomagnetismo?

El Biomagnetismo o Par Biomagnético es una técnica que equilibra el pH del cuerpo mediante un par de imanes, para restablecer la salud o prevenir la enfermedad.

El Biomagnetismo fue creado, investigado y desarrollado por el Dr. Goiz.

El Dr. Goiz era un médico mexicano. Un día llegó a su consulta en busca de ayuda, un paciente muy enfermo, desahuciado, que tomaba además muchos medicamentos.

Entonces el Dr. Goiz utilizaba imanes de frenos de coches, que encontraba en desguaces. Pensando en cómo podía ayudar a ese paciente le puso un imán y buscó los desequilibrios que tenía en el cuerpo, y luego el otro imán para corregir esos desequilibrios. Y le dijo que volviese la semana siguiente para ver como se encontraba.

El paciente llegó la semana siguiente con menos síntomas de los que tenía la semana anterior, y se encontraba mejor.

El Dr. Goiz le volvió a poner los imanes y lo volvió a visitar la semana siguiente, con la misma mejoría. Y así continuó hasta que lo dio de alta. El paciente se había recuperado.

Detrás de este paciente le llegaron muchos otros, de forma que pudo desarrollar la técnica del Par Biomagnético durante veintiséis años, en los que todos los pacientes que atendió mejoraron. De forma que en esos años de estudios pudo establecer una correlación entre los pares (posición de los imanes) y las enfermedades que encontraba en las personas que atendía. Hoy en día hay más de trescientos pares biomagnéticos que son los que forman parte del Rastreo.

¿Por qué se llama Par Biomagnético?

Se llama Par Biomagnético porque se utiliza un par de imanes, uno se coloca (impacta) por su lado negativo contra la piel y el otro por el lado positivo.

El polo negativo del imán suele ser en color verde oscuro, azul o negro. Y se suele impactar en el lado derecho del cuerpo.

El polo positivo suele ser de color rojo. Y generalmente se impacta en el lado izquierdo del cuerpo.

Cuando se colocan los dos imanes se equilibra el pH del cuerpo.

El Dr. Goiz descubrió que colocando el polo negativo en una zona del cuerpo y el positivo en otra zona, se equilibraba el pH y los síntomas de las enfermedades remitían y desaparecían.

¿Qué es el pH?

Habrás oído hablar el pH en muchos lugares, quizás habrás buscado geles de ducha o champús de pH neutro en alguna ocasión. Incluso habrás oído hablar de que las dietas alcalinas mejoran la salud.

El pH es la cantidad de iones de Hidrógeno que hay en una solución (agua, crema, champú…) y en este caso, en una zona del cuerpo determinada.

La tierra está formada por un 70% de agua (H2O) y nosotros también estamos formados por ese porcentaje de agua. La tierra tiene un eje magnético y nosotros también lo tenemos. Por eso los imanes nos ayudan a regular el pH.

La escala de pH va entre 0 y 14, y el pH neutro se considera un 7. El más ácido es un 0-1 y el más alcalino un 13-14.

¿Cómo funciona el Biomagnetismo?

Cada zona del cuerpo tiene su pH optimo, equilibrado o podemos llamarlo “neutro” para esa zona. Por ejemplo, el pH de nuestro cuerpo que no puede variar es el de la sangre, que tiene que oscilar entre un 6,8 y 7,2, sino está en esos rangos se puede producir la muerte.

Así el estómago funciona a un pH ácido entre 3,5 y 4. Tiene que funcionar a ese pH para poder realizar la digestión.

Los intestinos funcionan a un pH más alcalino, en la zona de 8 ó 9 ya que sino no podrían sobrevivir las bacterias que procesan todo el alimento.

La piel suele tener un pH de 5,5, que es el pH neutro para ella.

Cuando los órganos del cuerpo se desequilibran quiere decir que no están funcionando al pH neutro para ellos.

El ejemplo que más me gusta sobre el funcionamiento del pH es el de una piscina. Seguro que habrás visto a las personas que realizan el mantenimiento de las piscinas echando unos líquidos para que el agua esté limpita y transparente. Pues esos líquidos varían dependiendo de cómo esté el pH del agua, para ponerla más acida o más alcalina según convenga. Ya que si el pH no está regulado empiezan a crecer algas y el agua se pone verde, entonces empiezan a aparecer “bichitos”.

Esto es exactamente lo mismo que pasa en nuestro cuerpo. Cuando el pH de un órgano se desequilibra, entonces pueden aparecer bichitos (virus, bacterias, hongos, parásitos…). Colocando los imanes en una determinada posición, equilibramos otra vez el pH de aquella zona del cuerpo y evitamos que esos bichitos aparezcan. Y si había alguno de esos bichitos, mueren.

Si el pH es demasiado ácido pueden aparecer virus y hongos. Y si es demasiado alcalino pueden aparecer bacterias y parásitos.

¿Qué quiere decir que un órgano o una parte del cuerpo está equilibrada?

Que un órgano o una parte del cuerpo está equilibrada quiere decir que tiene los iones de Hidrógeno idóneos para su correcto funcionamiento.

Cuando colocamos los imanes, entonces se regula la cantidad de esos iones, que pueden aumentar o disminuir. Así esa parte del cuerpo funciona de forma idónea.

¿Qué es un Rastreo?

Un rastreo consiste en encontrar los desequilibrios que puedes tener en tu cuerpo.

Esto lo hacemos mediante test de kinesiología. Cuando vamos preguntando al cuerpo, este responde si está equilibrado o no, mediante diferentes respuestas musculares. Eso lo hacemos con los más de trescientos pares que descubrió el Dr. Goiz.

Yo no te puedo decir que tienes este virus o aquel hongo, ya que no tengo un laboratorio en la consulta. Lo que sí te puedo decir es si tienes un desequilibrio en una zona del cuerpo determinada o en un órgano.

Entonces te coloco el par de imanes durante 15 minutos, que es el tiempo que se colocan los imanes aquí en España, los iones de Hidrógeno viajan hacia donde tienen que viajar, y esa zona se equilibra. De forma que si había bichitos, en esos 15 minutos, se mueren. No pueden sobrevivir ya que las condiciones para su vida ya no son idóneas para ellos y por tanto mueren.

Te pongo un ejemplo: imagínate que te vas al desierto sin agua. ¿Qué pasará al cabo de dos o tres días? Pues que morirás de deshidratación, porque necesitamos el agua para vivir y el desierto no es una zona idónea para que vivamos ¿Verdad? Pues a los bichitos les pasa eso.

¿Quieres ver el vídeo? Dale al play!!

Los imanes se pueden utilizar también para más cosas, es como si diéramos un paso más allá de lo que es el Par Biomagnético, sin embargo ese tema lo dejo para otro momento.

Espero que te haya gustado este artículo, que te haya sido de utilidad, y que te animes a utilizar los imanes o a realizar un rastreo, una consulta conmigo.

Si te ha gustado por favor compártelo.

Un abrazo!!

Amalia

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Flores de Bach, qué son y para qué sirven

¿Te ha pasado alguna vez que te ha molestado el estómago y te has tomado una manzanilla? ¿O tenías gases y se solucionaron tomando una infusión de anís verde? Pues con las emociones también puedes hacer lo mismo si utilizas las Flores de Bach.

Las Flores de Bach son extractos de diferentes flores y plantas, 38 en total, que actúan a nivel emocional.

Se llaman así porque este sistema fue investigado y creado Dr. Bach, que era Médico cirujano, bacteriólogo, patólogo y homeópata.

Ya en su época el Dr. Bach trataba a las personas como un conjunto, de forma holística. Trataba sus emociones, sus dolencias, pensamientos, forma de vida, trabajo, relaciones personales, la forma de enfrentarse a las situaciones cotidianas, sus miedos… Y descubrió que de esta forma se activaban otra vez los procesos de sanación del cuerpo, que volvía a su estado de salud normal.

La intención del Dr. Bach cuando creó este sistema, era que cada persona dependiendo de sus síntomas emocionales y de su estado de ánimo fuese capaz de tratarse a sí misma. Quería crear un sistema sencillo y al alcance de todas las personas. Por eso se fue al campo a investigar con la naturaleza, con aquellas flores y plantas que se pudiesen encontrar solo saliendo a pasear por el campo, ¿Sencillo verdad?

Por eso los extractos son de plantas y flores muy comunes como el olivo, el pino, la vid, el acebo… así hasta las 38 que componen el sistema. Cada una de ellas actúa en una personalidad diferente, en una forma de hacer las cosas diferente, en emociones que se nos quedan “atascadas” de experiencias dolorosas.

¿Has oído hablar de la somatización de la enfermedad?

Cuando tienes pensamientos repetitivos sobre una misma cosa día tras día, si has tenido alguna situación traumática en tu niñez o en el pasado, cuando tienes un disgusto, una discusión… todas las vivencias que tenemos en nuestra vida van formando nuestra forma de pensar, de ser, de actuar y de sentir. Y llega un momento en que puede que la situación se haga insostenible, que tengamos enfermedades de cualquier tipo: hipertensión, ataques de ansiedad, enfermedades óseas… eso quiere decir que la huella de todo lo que has vivido ha llegado a producir esos efectos que notas ahora en tu cuerpo.

Y entonces como la manzanilla alivia el estómago, una de las flores, por ejemplo Oak (en castellano Roble) ayuda a personas desalentadas o desesperadas.

Cada planta o flor del total de las 38 esencias funciona de una forma específica en nuestras emociones y por tanto también llega a calmar los efectos psicológicos, psicosomáticos o físicos que podamos tener.

Las Flores de Bach transforman las actitudes y formas de pensar negativas en positivas.

Y me gustaría encuadrar el “negativas y positivas”.

Desde mi punto de vista las formas de pensar negativas son aquellas que nos hacen sentir mal y las positivas aquellas que nos hacen sentir bien, sean cuales sean las emociones asociadas.

Las Flores de Bach actúan de forma que restablecen el equilibrio emocional de la persona, e incluso fortalecen el sistema inmunológico que puede resultar muy afectado dependiendo del tipo de enfermedad que tengamos, o si tenemos, por ejemplo, situaciones de fuerte estrés.

¿Cómo se toman las Flores de Bach?

Se toman en forma de gotas que puedes tomar solas o mezcladas con alimentos. Y puedes encontrarlas en herboristerías e incluso en farmacias que ofrezcan homeopatía.

Se pueden mezclar hasta siete esencias diferentes como máximo para que puedan actuar de forma correcta.

No tienen ningún efecto secundario y también son compatibles con cualquier medicación que estés tomando sea homeopática o farmacológica. Además no producen ninguna adicción

Pueden tomarlas las personas de cualquier edad, también bebes y mujeres embarazadas y… también se les pueden dar a plantas y a animales de todas las especies.

Yo tengo experiencia tanto conmigo misma, como con mis clientes, con resultados en muchos casos espectaculares.

Y también he trabajado con animales, empezando con los perros que he tenido (los dos adoptados), para tratar el sentimiento de abandono, los cambios, adaptarse al nuevo hogar… y luego las situaciones cambiantes del día a día. Incluso con mi pareja de periquitos que después de una mudanza estaban muy asustados y no cantaban, les di Flores de Bach y en cuestión de dos semanas ya actuaban de forma normal.

Recuerdo que las primeras veces que tomé las Flores de Bach, hace ya más de veinte años, iba a una farmacia en Barcelona en la que me daban un listado de las flores, con sus aplicaciones y síntomas emocionales. Yo leía aquella hoja y me parecía que las necesitaba todas, sin embargo escogía solo las siete en las que veía yo que tenia los síntomas más fuertes. Y me ayudaron muchísimo en una época de mi vida muy dura.

Así que hoy en día las Flores de Bach están al alcance de todas las personas que quieran mejorar de una forma diferente. Puedes escogerlas tú o puedes reservar una cita conmigo, que aparte de la sesión que hagamos siempre recomiendo las flores más idóneas para el estado en el que te encuentres en este momento.

¿Quieres ver el vídeo?

Espero y deseo que este artículo te haya servido.

Un abrazo,

Amalia

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Bendición de Navidad

Estamos en Navidad, días de amor y buenos deseos, sin embargo, inmersos en los preparativos de comidas y cenas y de compras navideñas, se nos olvida el sentido de estas fiestas, el AMOR.

Tenemos reuniones familiares en las que muchas veces se producen desencuentros y vivimos malos momentos que nos hacen desear que no lleguen estas fechas, que no tengamos que ir a esta o aquella comida, que por favor nos surja alguna situación o complicación para no ir “allí” o no ver a aquella persona.

Recuerda que siempre siempre tienes elección, y siempre siempre tienes poder de decisión sobre lo que haces en tu vida. Solo tienes que ser capaz de sostener el que tal o cual persona se moleste porque no has acudido a la reunión. Pero piensa que no pasa nada, y cada persona se va a sentir como se sienta y no depende de ti o de lo que tú hagas. Cada uno somos responsables de cómo nos sentimos en nuestra vida. Aunque a veces es más fácil hacer sentir responsables a los demás.

Así que te deseo que estés donde estés seas FELIZ y te sientas ALEGRE por con quien estás, por cómo estás y lo que hagas en cada momento. Que siempre tengas el corazón lleno de AMOR.

Y como continuación de mis deseos para esta navidad te envío un regalo, una antigua bendición irlandesa.

Te deseo lo mejor de todo corazón:

Que el camino salga a tu encuentro.

Que el viento siempre esté detrás de ti y la lluvia caiga suave sobre tus campos. Y hasta que nos volvamos a encontrar, que Dios te sostenga suavemente en la palma de su mano.

Que vivas por el tiempo que tú quieras, y que siempre quieras vivir plenamente.

Recuerda siempre olvidar las cosas que te entristecieron, pero nunca olvides recordar aquellas que te alegraron.

Recuerda siempre olvidar a los amigos que resultaron falsos, pero nunca olvides recordar a aquellos que permanecieron fieles.

Recuerda siempre olvidar los problemas que ya pasaron, pero nunca olvides recordar las bendiciones de cada día.

Que el día más triste de tu futuro no sea peor que el día más feliz de tu pasado.

Que nunca caiga el techo encima de ti y que los amigos reunidos debajo de él nunca se vayan.

Que siempre tengas palabras cálidas en un anochecer frío, una luna llena en una noche oscura, y que el camino siempre se abra a tu puerta.

Que vivas cien años, con un año extra para arrepentirte.

Que el Señor te guarde en su mano, y no apriete mucho su puño.

Que tus vecinos te respeten, los problemas te abandonen, los ángeles te protejan, y el cielo te acoja. Y que la fortuna de las colinas irlandesas te abrace.

Que las bendiciones de San Patricio te contemplen.

Que tus bolsillos estén pesados y tu corazón ligero.

Que la buena suerte te persiga, y cada día y cada noche tengas muros contra el viento, un techo para la lluvia, bebidas junto al fuego, risas para que te consuelen aquellos a quienes amas, y que se colme tu corazón con todo lo que desees.

Que Dios esté contigo y te bendiga, que veas a los hijos de tus hijos, que el infortunio te sea breve y te deje rico en bendiciones.

Que no conozcas nada más que la felicidad.

Desde este día en adelante, que Dios te conceda muchos años de vida, seguro Él sabe que la tierra no tiene suficientes ángeles.

¡Felices Fiestas!

Un fuerte abrazo!

Amalia

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Aprende a Decir NO

Te invito a una charla enfocada a aprender aquello que necesitas para transformarte y tomar conciencia de tu propia valía.

¿No sabes decir NO? ¿Siempre estas triste o llorando? ¿Tienes ataques de ansiedad? ¿Siempre atraes el mismo tipo de pareja? ¿No puedes tener relaciones íntimas? ¿Sientes que no vales nada? ¿Siempre sientes que te están juzgando? ¿Tienes dolor en las articulaciones? ¿Te sientes impotente?

De esta charla te llevarás herramientas que te serán útiles en tu día a día para que puedas coger la escalera y salir del pozo en el que te encuentras en este momento.

Trataremos técnicas y recursos para que aprendas a decir NO de forma firme, sin sentirte culpable. De forma que te sorprenderás de que al final no pasa nada malo cuando dices NO.

Descubrirás la causa de que atraigas siempre el mismo tipo de pareja, que es lo que al final te ha hecho decir: “todos los hombres son iguales” o “no quiero tener nada que ver con los hombres”.

Aprenderás como aliviar tu malestar emocional para poder quitarte ese peso de encima que hace tanto tiempo que llevas. Y también para que se alivien tus dolencias físicas y puedas disfrutar tus relaciones íntimas. Y empezarás a sentir tranquilidad y paz.

¡¡Aunque ahora te parezca difícil!!

Esta charla es online en directo de forma que podrás verme y escucharme y tendrás un chat en el que podrás preguntar y expresar todo aquello que te preocupa. Eso sí, es imprescindible que te inscribas en el enlace que verás al pie:

Cinco pasos para aprender a decir NO
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Síndrome Postvacacional: qué es y cómo superarlo

Atrás han quedado los días de acostarte de madrugada, de levantarte sin despertador, salir con los amigos, tumbarte al sol sin más preocupación que la de ponerte el bronceador o estar todo el día en plena montaña, rodeado solo del verde de la vegetación y el azul del cielo.

Quizás se acabo el plazo que te diste para afrontar aquellas tareas o situaciones difíciles en tu vida, como si dijeses: ya lo pensaré después de las vacaciones, ¡ahora disfruta!

Y al acabar ese período, ahora que ya estamos en septiembre, hay que volver a la rutina, a poner el despertador, a las interminables reuniones, al montón de papeles que te esperan encima de la mesa o a realizar aquel trabajo al que te dedicas y que puede que no te guste, ¡durante todo un año!.

Sientes cansancio, mal humor, no tienes ganas de hacer nada, puede que estés irritable, quizás te cuesta dormir, no te concentras, tal vez sientas ansiedad, tu optimismo se ha ido a algún lugar del que parece no querer regresar…

Si es tu caso tengo para ti dos noticias, una mala y una buena:

La mala noticia es que padeces lo que se denomina: Síndrome Postvacacional. Pero tranquilízate, no eres la única persona que lo sufre, es un estado de ánimo muy frecuente al acabar una etapa de nuestra vida en la que hemos disfrutado, y pasar a otra con la expectativa de no pasarlo bien.

La buena noticia es que es un estado emocional transitorio, que remite tras un periodo de adaptación a las nuevas rutinas, y eso suele pasar en unos quince días, dependiendo de cada persona, claro está.

El verano es una estación del año que invita a hacer aquello que nos gusta, a disfrutar, a conectar con la naturaleza. Sobre todo en vacaciones. Quizás debido a las creencias y patrones de conducta que seguimos en Occidente y que aprendimos desde niños. En cambio el invierno más bien invita al recogimiento.

¿Por qué pasa esto?

En época de vacaciones decimos que “desconectamos”, y es cierto, desconectamos de la tecnología, del teléfono, del trabajo, de las obligaciones, de la rutina, de las personas que nos desagradan.

¿Y qué pasa cuando desconectamos de todo eso? Pues que conectamos con nosotras mismas, con nuestros gustos, nuestras aficiones, nuestra forma de disfrutar del tiempo libre, de las personas que amamos. En resumen que nos permitimos a hacer lo que verdaderamente queremos. Como resultado también sonreímos más. Yo diría que más que una conexión es una reconexión.

Y un buen día cuando ya estamos adaptados a esta reconexión, cuando ya nos sentimos otra vez a nosotras mismas, se acaban las vacaciones ¡y otra vez a la rutina anual!

Es como si gritásemos desesperadamente ¡No quiero! como cuando éramos niñas y llorábamos porque teníamos que volver al colegio.

¿Y cómo puedes superarlo?

Te voy a dejar algunos consejos para poder superar este altibajo:

  • Vuelve de las vacaciones con suficiente tiempo para deshacer las maletas, ir a comprar, planchar la ropa, si lo necesitas, y realizar aquellas tareas que precises para volver al trabajo con tranquilidad y con todo en orden. Si, ya sé que quieres aprovechar hasta el último minuto, sin embargo eso puede generarte estrés, ya que no tendrás tiempo para organizarte.
  • Respeta las horas de descanso. Cuando estamos de vacaciones, al no tener horarios, nos vamos a dormir a la hora que nos apetece. Sin embargo de vuelta a la rutina el despertador sonará y no tendrás otro remedio que levantarte. Lo ideal es descansar siete u ocho horas diarias, estaría bien que respetases esas horas.
  • Disminuye el consumo de cafeína y alcohol. La cafeína es excitante y agrava el estrés. Y el alcohol es un depresor del sistema nervioso, por lo que puede agudizar la tristeza, la depresión y la apatía. Es aconsejable que disminuyas o evites en lo posible el consumo, al menos durante los primeros días.
  • Prioriza. Probablemente te encontraras un montón de tareas por realizar. Analízalas y prioriza, eso te ayudará a organizarte.
  • Fíjate en lo positivo. Durante el día nos pasan muchas cosas buenas, fíjate en ellas y si quieres puedes hacer una lista y leerla al final del día.
  • Dedícate tiempo a ti. Organiza tu agenda de forma que puedas realizar actividades que te gusten, quedar con amigos, hacer deporte, pasear por el parque…

También te dejo algunos consejos que van un poco más allá. Este estado emocional quizás está intentando avisarte de algunos cambios más profundos que puedes o debes  realizar en tu vida:

  • Deshazte de  los pensamientos recurrentes, esos pensamientos casi siempre suelen ser negativos y provocan aparezca o se incremente la ansiedad. Fíjate en el momento que aparecen y distrae tu mente repitiendo una frase que te guste y te fortalezca, por ejemplo: Cada día estoy mejor, o bien: realizo mi trabajo con seguridad y rapidez.
  • Aprende a decir “NO” y a poner límites, muchas veces hacemos cosas que no queremos hacer, o nos cargamos con responsabilidades que no son nuestras, por miedo a que si decimos NO, se enfaden con nosotras o que no nos quieran, o que….. Sin embargo cada día que pasa nos sentimos más incómodas, como si llevásemos un peso sobre nuestros hombros. Así que puedes empezar a decir NO con pequeñas cosas, verás cómo reaccionan los demás ante esa negación. Y poco a poco te irás atreviendo más, ya verás lo bien que sienta.
  • Piensa en lo que has hecho en vacaciones, aquellas cosas que te han hecho sentir bien. Una vez las tengas (puedes hacer una lista), estudia si las puedes hacer durante todo el año, si puedes incluirlas en tu rutina o si hay alguna que pueda ser similar o sustituir a las que has realizado en vacaciones.
  • Date cuenta también de las cosas que no has hecho y si puedes “no hacerlas” durante el año.
  • Examina las personas que hay a tu alrededor. ¿Cómo te hacen sentir? ¿Cómo actúan contigo? ¿Cómo te hablan? Si no te gusta lo que ves, respétate lo suficiente para dejarlas ir de tu vida.
  • Medita. Es una de las primeras cosas que recomiendo a las personas que se acercan a mí. Puedes incluir la meditación en ese tiempo que has pensado dedicarte a ti. La meditación puede durar desde un minuto hasta una hora. Puedes visitar mi canal de Youtube y podrás ver algunas hay meditaciones guiadas.
  • Haz lo que quieres hacer. Si quieres hacer algo y lo postergas, analiza el porqué, deja tus excusas de lado y hazlo. Y si resulta que la frase se convierte en “haz lo que debes hacer”, analiza también porque deberías hacerlo y si es algo positivo para ti, cambia los verbos “tener y deber” por otros como por ejemplo “decidir” que no implica obligación.
  • Quítale importancia a las cosas. Cuanta más importancia le das a algo, más carga emocional tiene.
  • Ríe. Ríe a carcajadas, juega como una niña. Juega con tus amigos, pareja, hijos, compañeros de trabajo, mascotas… La risa es uno de los mejores vehículos para liberar el estrés.

Y si tu estado sigue igual, quizás hay algo más profundo que tratar. La PNL y la Hipnosis Ericksoniana te ayudarán a liberar todas esas emociones contenidas y también para transformar tus hábitos y creencias. Seguro que te ira muy bien, te lo digo por experiencia.

Puedes contactarme aquí ante cualquier pregunta o para solicitar una cita:

https://amaliamartinez.es/contacto

Muchas muchas gracias por leerme y por seguirme.

Un abrazo!!

Amalia

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GRATITUD, qué es y cómo cambia tu vida

Recuerdo que mi madre siempre decía: “es de bien nacido el ser agradecido”. Conforme han ido pasando los años he entendido el porqué. Lo que pasa que a lo mejor no era lo mismo que quería decirme ella…

Empezaré por decirte que las personas vibramos, vibramos emocionalmente, como vibra un diapasón. Un diapasón cuando lo tocas vibra, una campana cuando la tocas también vibra,… los objetos vibran, y las personas también vibramos.

Sin embargo las personas vibramos dependiendo de nuestro estado emocional. Si nuestro estado emocional es de depresión la vibración es muy baja. Fíjate que pasa cuando tienes depresión, cuando estas deprimida no te quieres mover, es como que te sientes pesada, sin ganas de hacer nada.

Y ahora te voy a poner el ejemplo contrario ¿Qué pasa cuando estas enamorada? Todo es expansión, todo es alegría, todo es hacer cosas, tienes ganas de ir a todos sitios, de moverte, de hacer… te sientes muy diferente. Es como si todo el universo estuviese a tu alcance

Por el medio hay otros muchos estados, dependiendo de la emoción así es la vibración. Por ejemplo, el estado emocional de vergüenza es el estado de vibración más bajo que puede tener un ser humano. Seguramente habrás podido escuchar el típico: “tierra trágame” cuando tienes mucha vergüenza. Ocurre cuando quieres desaparecer, es la vibración más baja de todas. Y la más alta es el amor, la iluminación…

Por eso cuando tengo clientes en mi consulta, prefiero que expresen rabia, qué tengan vergüenza o estén deprimidos. Porque la vibración de la ira o de la rabia es mucho más alta la de la vergüenza o a la de la depresión. Si vibras más alto puedes ir accediendo a vibraciones cada vez más altas y sanar más fácilmente, liberar las emociones que tengas que liberar.

Si quieres leer sobre la vibración y las emociones te recomiendo un libro: “El poder contra la fuerza” de David R. Hawkins.

La vibración de la gratitud es una vibración muy alta y la gratitud es algo a lo que generalmente no estamos acostumbrados. Y no digo la gratitud de decir “Gracias” porque te sirvan el plato en la mesa o “Gracias” porque te dejen pasar en un determinado sitio, que te abran la puerta, o que en el paso cebra se paren los coches

A la gratitud que yo me refiero es a la gratitud de saber que lo tienes todo, de saber la cantidad y cantidad de cosas que tienes en tu vida sin darte cuenta de ello. Por ejemplo, damos por supuesto que tenemos agua, que abrimos el grifo y cuando lo abrimos sale agua, hay que agradecer eso. Damos por supuesto que tendremos un plato de comida en la mesa, que tenemos unos zapatos para llevar. Damos por supuesto que tenemos manos, que tenemos codos, hombros, que todo nuestro cuerpo funciona correctamente, damos por supuesto que tenemos un coche, una moto, un patinete, una bicicleta o el medio de transporte que sea. O que incluso podemos ir caminando. Es otra cosa a agradecer, que podemos ir caminando. Hay personas que no pueden caminar (puede ser temporalmente). A mí me paso durante una temporada bastante larga, que no podía caminar. ¡Gracias porque ahora puedo caminar!

¿Que es lo que pasa cuando estamos en estado de gratitud?

Que si estamos en estado de gratitud podemos acceder a estar mejor, podemos acceder a nuestro bienestar. Si estamos en estado de gratitud nos damos cuenta de la cantidad de cosas que tenemos en nuestra vida. Y al darnos cuenta de ello nos fijamos en lo bueno, dejamos de fijarnos en lo que no tenemos en nuestra vida.

¿Qué pasa cuando tenemos depresión, cuando estamos tristes? Nos fijamos en lo que no tenemos, y nuesto diálogo interno va diciendo: fíjate que estoy sola, fíjate el trabajo que tengo… El fíjate puede ser muy extenso.

Claro, si nos fijamos en lo que no tenemos, nos fijamos en la escasez, y ya la tenemos liada…, nos metemos en la escasez y vamos bajando la vibración. Si nos centramos en la gratitud, nos centramos en la abundancia, y eso nos hace ¡EXPANDIRNOS!

Centrarnos en la gratitud y agradecer cada día lo que tenemos es algo que recomiendo muchísimo. Y es una de las cosas que yo misma hice en una temporada que tuve muy dura, la verdad. Una de las primeras cosas que empecé a hacer fue mi LIBRETA DE GRATITUD, y la recomiendo a todo el mundo. Porque ni te imaginas la cantidad de cosas que hay por las que estar agradecidas.

Yo recuerdo que el primer día (y les pasa a muchos clientes míos) solo escribí tres frases: gracias por mi piso, gracias por mi coche y poca cosa más. El segundo día me di cuenta: tengo agua en casa, tengo zapatos que ponerme, tengo vestidos, tengo ropa, tengo…SALUD. Vale, igual hoy tengo dolor de estómago, es igual déjalo, ¡TENGO SALUD!

Céntrate en lo que sí funciona, porque la emoción sigue el pensamiento y si piensas en cosas tristes, si piensas en carencia, te acabas encontrando mal. Es muy importante centrarse en la gratitud, centrarte en lo que tienes, centrarte en las cosas buenas que van bien en tu vida, en las cosas buenas que funcionan en tu vida, así podrás alcanzar el bienestar

Con la gratitud puedes parar ese diálogo interno, esa especie de vocecita interior que te va diciendo: fíjate esto que no funciona, fíjate que ahora tengo que ir a trabajar…

Céntrate en lo que SI TIENES. Por ejemplo: igual te ha pasado que te levantas por la mañana y no tienes leche para tomarte tu café matutino, y dices: ¡vaya, pues no tengo leche para tomarme el café! Y empiezas a darle vueltas a que no tienes leche. “Fíjate que no me voy a poder tomar el café, ya podía haberme acordado…” y desde este pensamiento empiezan a aparecer otros pensamientos inútiles que lo único que hacen es desmoralizarte, bajar tu autoestima porque te desempoderan, te estás tratando mal y sin respeto. ¿Cómo empiezas el día entonces? ¡Pues de mal humor!

En cambio si centras tu atención en lo que si tienes, igual tienes zumo en casa, o puedes hacerte una infusión. Pues: “Gracias, porque tengo ese zumo o esa infusión”. Pues hoy toca infusión o zumo, y no pasa absolutamente nada, ya compraré leche y mañana ya tocará café.

Te recomiendo la LIBRETA DE GRATITUD, en una libreta sencilla cualquiera. Puedes poner en la tapa “Libreta de Gratitud” y si puedes por la mañana a primera hora, empieza a escribir aquello por lo que estás agradecida en la vida. Y si no tienes tiempo de escribir puedes ir recitándolo mientras vas en el metro, en el autobús, en el medio de transporte que utilices, y luego escribirlo. El cerebro procesa mucho mejor todo lo que escribimos a mano.

Una herramienta fantástica para centrarte en lo que tienes, para centrarte en lo positivo es el Ho’oponopono, de la que te hablaré en algún video posterior. El Ho’oponopono se centra sobre todo en la gratitud y en el amor.

Si te centras en la gratitud y en el amor hacia los demás, verás como las cosas funcionan mejor en tu día a día.

Si te ha gustado este artículo compártelo con las personas que quieras y empieza por darles las gracias.

Muchas gracias por seguirme y muchas gracias por leerme.

Un abrazo!!

Amalia

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Declaración de Autoestima

La autoestima es el conjunto de creencias, sensaciones, sentimientos y pensamientos que tenemos sobre nosotros mismos.

Tener una buena autoestima, una autoestima saludable nos acercara, nos permitirá conseguir todo aquello que queremos hacer en nuestra vida y además nos ayudará y permitirá vivir plenamente, como nosotras queremos.

Además es muy importante tener una buena autoestima, una autoestima cuidada, que sea fuerte, para que todas aquellas cosas que nos puedan decir los demás no nos afecten en todos los aspectos. Para poder vivir plenamente todas las experiencias y todas las vivencias que tenemos en nuestra vida.

Muchas veces llegamos a la edad adulta con una autoestima baja, una autoestima minada por todas aquellas cosas que nos han dicho las personas que queremos: nuestros padres, hermanos, familia, pareja o amigos. Muchas veces esas palabras no eran malintencionadas, pero que poco a poco, sobre todo hasta los siete años de edad, han ido menoscabando y dañando nuestra autoestima. Y llega un momento en nuestra vida que tenemos que cuidarnos de ella, fortalecerla.

¿Cómo conseguimos fortalecer nuestra autoestima?

Debido a que el cerebro funciona por repetición. Podemos repetirnos aquello que nos hará fortalecer esa autoestima. Por ejemplo, si durante nuestra vida nos han ido repitiendo: eres tonto, no sacas buenas notas, esto no lo haces bien, no eres capaz de hacer eso… al final lo acabas creyendo y no te crees capaz de hacer determinadas cosas en tu vida, sean las que sean…

Para construir una buena autoestima tendremos que ir haciendo diferentes ejercicios. Uno de los ejercicios, que vamos a hacer hoy, es una Declaración de Autoestima de Virginia Satir, que a mí siempre me ha gustado mucho y que he utilizado muy a menudo, tanto en estados de relajación como leyéndola y repitiéndola constantemente.

Te voy a guiar en una relajación para que tranquilamente, sentada o estirada, puedas ir escuchando mis palabras todas las veces que quieras.

¿Preparada? ¡Haz clic en el video!

Yo soy yo

En todo el mundo no existe nadie exactamente igual a mí. Hay personas que tienen aspectos míos, pero ninguna forma el mismo conjunto mío. Por tanto todo lo que sale de mí es auténticamente mío porque yo sola lo elegí.

Todo lo mío me pertenece. Mi cuerpo, todo lo que hace; mi mente, con todos sus pensamientos e ideas; mis ojos, incluyendo todas las imágenes que ven; mis sentimientos cualesquiera que sean: ira, alegría, frustración, amor, decepción, emoción; mi boca y todas las palabras que de ella salen, refinadas, dulces o cortantes, correctas o incorrectas; mi voz fuerte o suave; y todas mis acciones, sean para otros o para mí.

Soy dueña de mis fantasías, mis sueños, mis esperanzas y mis temores.

Son míos mis triunfos y mis éxitos, todos mis fracasos y mis errores.

Puesto que todo lo mío me pertenece puedo llegar a conocerme íntimamente. Al hacerlo puedo llegar a quererme y sentir amistad hacia todas mis partes. Puedo hacer posible que todo lo que me afecta funcione para mis mejores intereses.

Sé que tengo aspectos que me desconciertan y otros que desconozco. Pero mientras yo me estime y me quiera, puedo buscar con valor y optimismo soluciones para las preguntas e ir descubriendo cada vez más.

Como quiera que parezca y suene, diga y haga lo que sea, piense y sea en un momento dado, todo es parte de mi ser. Esto es real y representa el lugar que ocupo en este momento del tiempo.

A la hora de un examen de conciencia, respecto de lo que he dicho y hecho, de lo que he pensado y sentido, algunas cosas resultarán inadecuadas. Pero puedo descartar lo inapropiado, conservar lo bueno e inventar algo nuevo que sustituya a lo descartado.

Puedo ver, oír, sentir, pensar, decir y hacer. Tengo los medios para sobrevivir, para acercarme a los demás, para ser productiva, y para lograr darle sentido y orden al mundo de personas y cosas que me rodean.

Me pertenezco y así puedo construirme

Yo soy yo y estoy bien.

Espero y deseo que te haya gustado esta Declaración de Autoestima repítela cuantas veces quieras ¡cuantas más veces mejor! Para que tu autoestima se fortalezca cada día más.

Además puedes complementar esta Declaración con la Meditación de la Niña Interior.

¡Muchas gracias!

Un fuerte abrazo,

Amalia

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¿Qué es el Inconsciente?

Te voy a explicar lo que es el inconsciente. Como trabajamos desde PNL e Hipnosis Ericksoniana.

Seguramente habrás escuchado hablar de subconsciente e inconsciente, del niño interior como lo llamamos en Ho’oponopono y quizás de otras muchas formas de explicar y dividir los procesos mentales de las personas.

El inconsciente es esa parte de nosotros que se encarga de todos los procesos automáticos, de todos aquellos procesos que, de tantas veces que los hemos repetido se han convertido en automáticos. Es como si fuese el piloto automático de un coche o de un avión. Son procesos que funcionan solos sin que seamos conscientes de ellos.

No nos ocupamos de nuestra respiración. No sabemos cómo respiramos. No somos conscientes de ello a no ser que hagamos una meditación y pongamos atención en ella. No sabemos cómo fluye la sangre por nuestras venas, es un proceso inconsciente. Tampoco sabemos cómo hacer latir el corazón, ni mover nuestros músculos.

Te voy a poner un ejemplo que pongo en mis cursos. Seguramente conduzcas algún vehículo, un coche. Al principio, te sientas en el coche y empiezas a mirar y comprobar los retrovisores, te pones el cinturón de seguridad, luego le das a la llave de contacto para arrancar, metes la primera marcha, pisas el embrague y luego pones atención en ir soltando el embrague mientras pisas el acelerador, y si también tienes que prestar atención al freno ya te haces un lio tremendo. Este es un proceso que en un principio nos es muy complicado. Pero conforme vamos adquiriendo práctica, al cabo del tiempo, cuando te sientas en el coche sin pensarlo, o pensando en otras cosas e incluso hablando con otras personas, vas haciendo todas estas cosas hasta que arrancas y no sabes cómo lo has hecho.

Nos pasa igual cuando llegamos hasta la puerta del ascensor de casa y nos preguntamos ¿He cerrado la puerta? Como cerramos y abrimos la puerta de casa tantas veces, se convierte en un proceso automático y cómo vamos distraídos con nuestro propio diálogo interno, abrimos la puerta, salimos, cerramos y giramos la llave sin prestar atención.

¿Qué más hace el inconsciente?

El inconsciente almacena todas y cada una de las vivencias que hemos tenido en nuestra vida, almacena todas las emociones, sonidos, olores, sabores… todas las sensaciones que nos llegan a través de nuestros sentidos: oído, vista, olfato, gusto, tacto, las sensaciones que tenemos en nuestro cuerpo, sensaciones que pueden ser, por ejemplo, dolor de estómago, malestar en alguna zona del cuerpo, me duele el codo… Todas estas sensaciones son almacenadas por nuestro inconsciente.

Si las sensaciones son “buenas”, entonces ¡perfecto y fantástico! Pero si son sensaciones que nos hacen sentir mal, entonces todo cambia…

Si olemos un perfume, si ese perfume es el que ha llevado nuestro primer amor, nos puede traer recuerdos maravillosos porque ese olor nos transporta hasta el momento en el que estábamos con aquella persona, con nuestro primer amor. Y también puede pasar lo contrario. Si olemos algo que olimos o que comimos el día que tuvimos un disgusto mayúsculo, ¡nos sentará fatal!

Se pueden producir asociaciones inconscientes de cualquier imagen, olor, sabor, sonido o sensación corporal de momentos que hemos vivido duros o de momentos en que lo hemos pasado mal. El inconsciente asocia el estimulo con la emoción y muchas veces sin saberlo nos encontramos con malestar, alergias, dolores, tristeza y no sabemos el porqué.

El inconsciente funciona como “Alicia en el país de las maravillas”, como en un cuento. La información que procesa son: imágenes, sonidos, olores y sensaciones, emociones, construye su historia a través de toda esa información. El inconsciente no procesa lenguaje ni palabras. No le expliques con palabras porque no lo entenderá. Y siempre, siempre lo único que quiere es preservar nuestra seguridad, protegernos.

Además el inconsciente procesa de un 95 a un 97 por ciento de la información que llega a través de nuestros sentidos. Cuando el consciente procesa solo el resto. Imagínate la potencia de procesamiento de información de ese “ordenador” interno que se llama inconsciente.

Espero y deseo que te haya servido este vídeo.

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Un fuerte abrazo,

Amalia

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¿Qué es EFT?

EFT son las siglas en ingles de Técnicas de Liberación Emocional. También es conocido como tapping o acupuntura emocional sin agujas.

Es una técnica muy sencilla y a la vez súper efectiva para liberar emociones. Todas esas emociones que poco a poco nos van sacudiendo en el día a día.

¿Qué hacemos en EFT?

En EFT mediante pequeños golpecitos estimulamos los meridianos energéticos que recorren todo nuestro cuerpo. Como las emociones son energía bloqueada de todos aquellos disgustos y todos los impactos emocionales que hemos ido recibiendo a lo largo de toda nuestra vida, hay energía bloqueada a lo largo de todo nuestro cuerpo.

Si has oído hablar de medicina china o de acupuntura sabrás o habrás oído, que nuestro cuerpo esta recorrido por canales energéticos que se llaman meridianos. Si alguno de esos meridianos está bloqueado por alguna de las emociones de las vivencias que hemos experimentado, la energía no fluye ni circula de forma correcta y no nos sentimos bien.

Cualquier persona puede practicar EFT, no es incompatible con nada. Sin embargo puede tener muchos beneficios en todos los aspectos de tu vida. Incluso podrás aprender conmigo técnicas para poder utilizar mientras estás en una reunión de trabajo.

Mediante EFT podemos liberar esa energía bloqueada o acumulada, mediante pequeños toques en determinados puntos que corresponden a esos meridianos energéticos.

Puedes aprender EFT haciendo terapia conmigo o bien asistiendo a alguno de mis cursos. También puedes hacer el curso online de “EFT para principiantes” a tu propio ritmo, inscríbete siguiendo el siguiente enlace: http://bit.ly/AmaliaMartinez-EFTU

EFT es una técnica súper útil, súper efectiva y además muy fácil de aplicar.

Accede a las formaciones que imparto desde la página de formación.

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Amalia

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Meditación Niña Interior

La relación con nuestra niña interior es la relación más importante en toda nuestra vida, más importante que cualquier otra relación. Haz esta meditación cada día hasta que tu niña interior esté feliz y sonría. Y luego hazla para que siga contenta, sana y feliz. Juega con ella, diviértete, explícale las cosas que creas que debe saber y sobre todo cuídala y protégela. Visítala con frecuencia y dile que la amas.

En Ho’oponopono la niña interior es nuestro propio inconsciente. Es el que va almacenando todas las experiencias que vivimos como si de un potente ordenador se tratase. Y las guarda en forma de emociones, que es su lenguaje. Si sanamos la relación con él, nos sanaremos a nosotras mismas. Todas las áreas de nuestra vida se verán beneficiadas y encontraremos el bienestar y la felicidad que buscamos.

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Un fuerte abrazo,

Amalia