Listado de la etiqueta: Autoestima

, , , ,

¿Para qué quieres una vida diferente?

¿Para qué quieres una vida diferente? El cuento del pescador y el empresario.

Ya sabes que a mi me gustan mucho los cuentos, en ellos podemos encontrar la respuesta a nuestras preguntas y también reflexiones que nos hagan plantearnos el para qué hacemos las cosas, para qué queremos esa vida “ideal” que muchas veces nos plantean… persiguiendo aquello que queremos desde la mente y que ni siquiera luego nos hace felices.

Y eso me lleva a preguntarte:¿Para qué quieres una vida diferente?

Hoy te voy a explicar el cuento del pescador y el empresario. Quizás te haga reflexionar de la misma forma que me hizo pensar a mi.

¿Lista? ¡Dale al play!

Si quieres averiguar desde tu corazón aquello que verdaderamente te hace vibrar y te hace FELIZ, con PNL (Programación Neurolingüística) puedes descubrirlo y llegar hasta el objetivo que tu misma te marques… entonces yo puedo ayudarte.

Solicita tu sesión conmigo aquí.

Recursos relacionados:

Deseo que este video te haya sido de utilidad.

¡Muchas gracias por estar aquí!

¡Si te ha gustado compártelo!

Un abrazo,

, , , ,

Cicatrices Invisibles: el impacto de los abusos en nuestra vida

Cicatrices Invisibles: el impacto de los abusos en nuestra vida

En esta entrevista podrás descubrir como los abusos dejan una huella indeleble en nuestra vida. Cicatrices emocionales, físicas y energéticas que surgen como resultado de experiencias en las que sufrimos abuso físico, verbal o psicológico. Esas cicatrices invisibles son el impacto que dejan los abusos en nuestra vida.

Las llamo cicatrices invisibles porque quizás a simple vista no nos damos cuenta de ellas. Sin embargo están ahí y determinan nuestra forma de actuar, pensar y vivir toda nuestra vida.

Hay formas en las que puedes cerrar definitivamente esas cicatrices, esas heridas, para que no te limiten. Sin embargo a veces no podemos nosotras solas, y quizás sea conveniente pedir ayuda, y no pasa nada por pedirla.

¿Lista? ¡Dale al play!

Te dejo aquí una “Declaración de Autoestima” que te ayudará a que refuerces tu autoestima.

Recursos relacionados:

Deseo que este video te haya sido de utilidad.

¡Muchas gracias por estar aquí!

¡Si te ha gustado compártelo!

Un abrazo,

amalia martinez terapia para mujeres
, , , ,

La ILUSIÓN, tu motor de vida

La ILUSIÓN, tu motor de vida

Hoy en España se celebra la festividad de los Reyes Magos.

Los Reyes Magos traen regalos a los niños. Hoy millones de niños en España se han levantado muy temprano a buscar sus regalos debajo del árbol de navidad.

Recuerdo cuando era pequeña la ilusión de que llegase este día. Cuando escribía la carta a los Reyes pidiendo los juguetes que quería y luego como la entregaba a los pajes reales o la enviaba por correo. Ese día me acostaba muy temprano y me tapaba la cabeza con las sábanas para que no me viesen y yo tampoco verlos a ellos, ya que sino se iban. Y cuando te levantabas y encontrabas los juguetes ¡Qué ilusión!

Esa ilusión que tenemos de niñas por las cosas se va perdiendo a lo largo de la edad adulta. Sin embargo la ilusión es tu motor en la vida.

¡¡Encuentra esa ILUSIÓN!!

¿Lista? ¡Dale al play!

Recursos relacionados:

Deseo que este video te haya sido de utilidad.

¡Muchas gracias por estar aquí!

¡Si te ha gustado compártelo!

Un abrazo,

amalia martinez terapia para mujeres
, , , , ,

¿Cómo son tus reuniones familiares?

¿Cómo son tus reuniones familiares? ¿Quieres ir o no?

Mañana es Navidad, aquí en España celebramos la Nochebuena. Habrás tenido trabajo para organizar todas las reuniones, suele ser un poco de lio, el poder encajar todos los compromisos, sobre todo cuando la familia es grande. Supongo que te lo pasarás bien…

En este artículo y el vídeo te voy a hablar solo de cuando no lo pasas bien en este tipo de reuniones familiares.

Quizás tienes una familia que cuando se reúne es cuando se presentan los problemas, las discusiones, las quejas, malos ratos, en muchos casos se eleva el tono de voz o hay comportamientos inadecuados o incluso puede llegar a haber maltrato a algunas personas de la familia.

Cuando estás en este tipo de reuniones te preguntas porqué otra vez estás allí, en un sitio en el que no quieres estar, soportando una situación en la que tampoco te quieres encontrar. Además cada año pasa lo mismo, nunca cambia, y te prometes que el año que viene ya no vendrás. Porque lo pasas mal y acaba siendo una tortura y un sacrificio asistir.

En tus manos está volver a pasar por esas situaciones o terminar con ello para siempre. Tienes elección, y esa elección es tu libertad.

Entonces las preguntas son:

  • ¿Cómo has pasado las navidades hasta ahora?
  • ¿Piensas que va a cambiar?
  • ¿Piensas que alguna de las personas que tiene este tipo de comportamientos cambiará su actitud?

¿Lista? ¡Dale al play!

Recursos relacionados:

Deseo que este video te haya sido de utilidad.

¡Muchas gracias por estar aquí!

¡Si te ha gustado compártelo!

Un abrazo,

amalia martinez terapia para mujeres
, , , ,

Cuando te sientes culpable te sientes así

Cuando te sientes culpable te sientes así

¿Alguna vez te has sentido culpable? Creo que casi todas nos hemos sentido culpables en algún momento de nuestra vida por algo que hemos hecho.

Generalmente nos sentimos culpables por algo que hemos “hecho”. Que sabes que has hecho mal. Quizás es algo que rompe las normas sociales, o de tu familia, o amigos o que no estaba bien visto por alguna persona. En este caso existe una razón real para que te sientas así, puesto que hay un acto que lo justifica.

Sin embargo hoy te voy a hablar de la culpa emocional, como yo la llamo. Que no necesariamente está reforzada por un acto real, sino que está basada principalmente en las emociones.

Estas emociones son las que llamamos sentimiento de culpabilidad. Aunque ya sabes que no me gusta poner etiquetas a los estados emocionales, así nos podremos entender.

Generalmente las personas que se sienten culpables han recibido una educación muy estricta, muy rígida, basada precisamente en la culpabilidad, en el castigo y en el drama.

Hay personas que se sienten culpables en todo momento y por todo lo que pasa a su alrededor.

¿Lista? ¡Dale al play!

Te dejo aquí el enlace del artículo en el que explico qué es la Hipnosis Ericksoniana.

Recursos relacionados:

Deseo que este video te haya sido de utilidad.

¡Muchas gracias por estar aquí!

¡Si te ha gustado compártelo!

Un abrazo,

amalia martinez terapia para mujeres
, , ,

¿Sabes qué son y cómo se generan las creencias?

¿Sabes qué son y cómo se generan las creencias?

¿Has oído hablar sobre las creencias? ¿Sabes lo que son o cómo se generan?

Las creencias son pensamientos sobre nosotras mismas, sobre como funcionamos y como somos. Cómo es el mundo que nos rodea, qué pensamos respecto a la familia, la amistad, la religión, la política, la naturaleza, el dinero…

Me gusta agrupar las creencias de dos grupos ya que se generan de diferente forma:

  • Creencias internas
  • Creencias externas

Ambas se generan de diferente forma porque provienen de diferentes experiencias.

Las creencias son la forma en la que organizamos la información de cómo somos. Qué es lo que podemos hacer y lo que no podemos. Cómo nos miran los demás y como les miramos nosotras. Podríamos decir que construyen nuestro mundo.

Depende de cómo actúen en nosotras estas creencias que se generan a lo largo de nuestra vida pueden impedirnos desarrollarnos correctamente o bien pueden impulsarnos hacia adelante.

¿Alguna vez te ha pasado que te ves impotente al hacer una determinada tarea? ¿Piensas que hay algo que no puedes hacer? Que te ves impotente o incapacitada, aunque podrías hacerla si quisieras.

Las creencias funcionan como una verdad para nosotras. Si CREES que no puedes hacer algo, no lo harás, ni siquiera lo intentarás.

El tema de las creencias es muy amplio. Y a mi me gusta explicarlo de una forma muy sencilla. Continuaré hablándote de ellas en otros artículos y videos. De momento empecemos por el principio, su “creación”.

¿Quieres descubrir cómo se generan las creencias?

¿Lista? ¡Dale al play!

Recursos relacionados:

Deseo que este video te haya sido de utilidad.

¡Muchas gracias por estar aquí!

¡Si te ha gustado compártelo!

Un abrazo,

amalia martinez terapia para mujeres
, , , ,

¿Dónde pones tu atención? Estás donde tu atención te lleva.

¿Dónde pones tu atención? Estás donde tu atención te lleva.

Vamos tan deprisa en el día a día intentando solventar las miles de tareas que nos hemos propuesto realizar en un determinado día. Llenamos y llenamos la agenda y no nos da tiempo de hacerlo todo, solo hay veinticuatro horas al día, no veinticinco.

No nos ponemos espacios para ir de un lugar a otro, para hacer nuestras tareas de forma tranquila, para comer, ni para tener siquiera cinco minutos para darnos cuenta de donde estamos ni de qué estamos haciendo, para descansar o para respirar.

Tenemos nuestra atención fragmentada en todos esos quehaceres y no prestamos atención a ninguno.

¿Te has planteado alguna vez sin en vez de hacer cosas redujeras la lista y pudieses ir más tranquila? No me digas que tienes que hacerlo todo. Puedes establecer prioridades.

Si no lo haces entonces es cuando vienen las ansiedades y las depresiones.

¿Dónde pones tu atención?

¿Lista? ¡Dale al play!

Recursos relacionados:

Deseo que este video te haya sido de utilidad.

¡Muchas gracias por estar aquí!

¡Nos vemos en el próximo vídeo!

Un abrazo,

, , , ,

¿Qué te dices cuando te miras al espejo?

¿Cuántas veces te miras al espejo al día? Y cuando te miras ¿Te miras a ti en general? ¿Te miras a los ojos? ¿Miras alguna parte de tu cuerpo en concreto?

Cuando te miras al espejo ¿Te prestas atención?

¿Alguna vez te has mirado a ti misma en el espejo y te has preguntado quien eres, que es lo que estás haciendo?

Sé que son muchas preguntas, pero si sigues el hilo verás la razón por la que te las hago.

El otro día estaba hablando con una persona a nivel particular, y hablábamos sobre maquillaje y otras cosas. En un momento determinado le pregunté:

 ¿Alguna vez te miras al espejo?

Si, cuando me maquillo, me dijo.

A lo que yo le volví a preguntar ¿Qué ves en el espejo?

Ahhh! No me interesa lo que veo en el espejo, me volvió a responder.

¿A ti te interesa lo que ves en el espejo? ¿Qué te dices cuando te miras en él?

Quizás podrías empezar a mirarte a los ojos para ver qué hay en ellos, quizás descubras sentimientos o pensamientos que puedan ser reveladores para ti. Puede que te encuentres por fin a ti misma, a eso que pasa por tu interior sin que te des cuenta y puedas por fin sanar.

¿Lista? ¡Dale al play!

Recursos relacionados:

🌱 Aquí te dejo la meditación de la Niña Interior:

Deseo que este artículo te haya sido de utilidad.

¡Muchas gracias por estar aquí!

¡Nos vemos en el próximo vídeo!

Un abrazo,

amalia martinez terapia para mujeres
, ,

Cuál es la diferencia entre emociones negativas y positivas

Cuál es la diferencia entre emociones negativas y positivas

Seguramente habrás tenido diferentes emociones en tu vida. Emociones más negativas y emociones más positivas.

Las emociones negativas y las positivas solo se diferencian en cómo nos hacen sentir. También hay otro tipo de diferencias fisiológicas, pero eso será para otro video.

Las emociones negativas nos hacen sentir: apocadas, tristes, desempoderadas, impotentes… en general nos hacen sentir mal, como encogidas y sin ganas de hacer nada, a veces, ni siquiera nos moveríamos de la cama. Nos hacen sentir mal hasta el punto de llegar a sentir dolores físicos.

Las positivas nos hacen sentir bien, todo lo contrario…

¿Cómo puedes sanar esas emociones que te hacen sentir mal?

Hay muchas técnicas que pueden ayudarte: PNL (Programación Neurolingüística), Hipnosis Ericksoniana, Par Biomagnético y Biomagnetismo para los dolores físicos…

¿Lista? ¡Dale al play!

Recursos relacionados:

Deseo que este video te haya sido de utilidad.

¡Muchas gracias por estar aquí!

¡Nos vemos en el próximo vídeo!

Un abrazo,

, , , ,

Cómo saber si estás inmersa en la Queja

Cómo saber si estás inmersa en la Queja

¿Te has encontrado alguna vez con una persona que se está quejando constantemente? Tiene dolores o está enferma o le hacen esto en el trabajo o su pareja le hace aquello… o sus amigas… y se pasan el día entero quejándose.

O resulta que puede que tú también estés inmersa en la queja, sin ni siquiera haberte dado cuenta.

¿Por qué nos quejamos? Nos quejamos porque no tenemos una autoestima sana, pensamos que los demás nos tienen que solucionar nuestros propios problemas e intentamos buscar ayuda, comprensión, apoyo, o todo a la vez. Sin embargo lo hacemos desde la posición de víctima, desde una posición de falta de recursos.

Lo que necesitas es conseguir esa ayuda, comprensión o apoyo desde otro lugar. Se puede pedir ayuda perfectamente con una autoestima perfectamente sana. Todos hemos pedido esa ayuda en determinados momentos de nuestra vida. Somos humanas y a veces no llegamos a todo o no sabemos cómo hacerlo.

¿Cómo dejar de quejarte? Te lo explico en el vídeo…

¿Estás lista? ¡Dale al play!

Recursos relacionados:

Deseo que este vídeo te haya sido de utilidad.

¡Muchas gracias por estar aquí!

Un abrazo,

,

¿Sabes qué son los límites y como ponerlos?

¿Sabes qué son los límites y como ponerlos?

Es probable que en alguna ocasión alguien de tu entorno haya traspasado esos límites que tienes en tu vida. Y te has sentido mal, y te has sentido herida, humillada… y muchas otras cosas…

Es sano que establezcamos límites en las relaciones personales, de trabajo, de familia, amistades… en todas las relaciones personales. El poner límites es bueno y sano para nosotras, de hecho hay que poner límites en todas las relaciones, ya que permite que se desarrolle tu autoestima de una forma saludable.

Nos han inculcado de pequeñas que el mirar por nosotras mismas es egoísmo. Todo lo contrario. El hacer lo que nosotras necesitamos refleja una autoestima en buen estado.

Van muy ligados el poner límites y la autoestima, ya que si estableces esos límites en todas tus relaciones, quiere decir que te estás respetando a ti misma, que aceptas y reconoces tus propias necesidades.

Y tienes que tener muy claro que a la primera persona que tienes que querer en toda tu vida es a TI MISMA. A la primera persona que tienes que respetar en tu vida es a TI MISMA.

¿Lista? ¡Dale al play!

Recursos relacionados:

Deseo que este artículo te haya sido de utilidad.

Muchas gracias por estar aquí.

Un abrazo,

Amalia