Listado de la etiqueta: PNL

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¿Para qué quieres una vida diferente?

¿Para qué quieres una vida diferente? El cuento del pescador y el empresario.

Ya sabes que a mi me gustan mucho los cuentos, en ellos podemos encontrar la respuesta a nuestras preguntas y también reflexiones que nos hagan plantearnos el para qué hacemos las cosas, para qué queremos esa vida “ideal” que muchas veces nos plantean… persiguiendo aquello que queremos desde la mente y que ni siquiera luego nos hace felices.

Y eso me lleva a preguntarte:¿Para qué quieres una vida diferente?

Hoy te voy a explicar el cuento del pescador y el empresario. Quizás te haga reflexionar de la misma forma que me hizo pensar a mi.

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Si quieres averiguar desde tu corazón aquello que verdaderamente te hace vibrar y te hace FELIZ, con PNL (Programación Neurolingüística) puedes descubrirlo y llegar hasta el objetivo que tu misma te marques… entonces yo puedo ayudarte.

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La ILUSIÓN, tu motor de vida

La ILUSIÓN, tu motor de vida

Hoy en España se celebra la festividad de los Reyes Magos.

Los Reyes Magos traen regalos a los niños. Hoy millones de niños en España se han levantado muy temprano a buscar sus regalos debajo del árbol de navidad.

Recuerdo cuando era pequeña la ilusión de que llegase este día. Cuando escribía la carta a los Reyes pidiendo los juguetes que quería y luego como la entregaba a los pajes reales o la enviaba por correo. Ese día me acostaba muy temprano y me tapaba la cabeza con las sábanas para que no me viesen y yo tampoco verlos a ellos, ya que sino se iban. Y cuando te levantabas y encontrabas los juguetes ¡Qué ilusión!

Esa ilusión que tenemos de niñas por las cosas se va perdiendo a lo largo de la edad adulta. Sin embargo la ilusión es tu motor en la vida.

¡¡Encuentra esa ILUSIÓN!!

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amalia martinez terapia para mujeres
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Qué puedes hacer para aliviar tu estómago

Qué puedes hacer para aliviar tu estómago

¿Qué tal está tu estómago después de estas comidas navideñas?

Este vídeo es un ejemplo totalmente holístico de cómo abordar un problema como es el malestar o dolor en un órgano del cuerpo, en este caso del estómago.

Si alguna vez si te han dicho algo que te ha sentado mal, se suele decir: “me ha sentado como una patada en el estómago” ¿Te suena? Te queda el dolor en el estomago después de haber oído eso que te ha dolido.

Biológicamente duele el estómago porque hay algo en nuestra vida que no hemos digerido, ya que esa es la función del estómago. Eso que no hemos digerido todavía puede ser algo que nos han dicho, que hemos oído, emociones que hemos sentido o una experiencia que ha sido dura para nosotras.

En las molestias en el estómago pueden influir varios factores:

  • Energéticos
  • Emocionales
  • Físicos

¿Qué puedes hacer para aliviar tu estómago?

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Cuando te sientes culpable te sientes así

Cuando te sientes culpable te sientes así

¿Alguna vez te has sentido culpable? Creo que casi todas nos hemos sentido culpables en algún momento de nuestra vida por algo que hemos hecho.

Generalmente nos sentimos culpables por algo que hemos “hecho”. Que sabes que has hecho mal. Quizás es algo que rompe las normas sociales, o de tu familia, o amigos o que no estaba bien visto por alguna persona. En este caso existe una razón real para que te sientas así, puesto que hay un acto que lo justifica.

Sin embargo hoy te voy a hablar de la culpa emocional, como yo la llamo. Que no necesariamente está reforzada por un acto real, sino que está basada principalmente en las emociones.

Estas emociones son las que llamamos sentimiento de culpabilidad. Aunque ya sabes que no me gusta poner etiquetas a los estados emocionales, así nos podremos entender.

Generalmente las personas que se sienten culpables han recibido una educación muy estricta, muy rígida, basada precisamente en la culpabilidad, en el castigo y en el drama.

Hay personas que se sienten culpables en todo momento y por todo lo que pasa a su alrededor.

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Te dejo aquí el enlace del artículo en el que explico qué es la Hipnosis Ericksoniana.

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¿Sabes qué son y cómo se generan las creencias?

¿Sabes qué son y cómo se generan las creencias?

¿Has oído hablar sobre las creencias? ¿Sabes lo que son o cómo se generan?

Las creencias son pensamientos sobre nosotras mismas, sobre como funcionamos y como somos. Cómo es el mundo que nos rodea, qué pensamos respecto a la familia, la amistad, la religión, la política, la naturaleza, el dinero…

Me gusta agrupar las creencias de dos grupos ya que se generan de diferente forma:

  • Creencias internas
  • Creencias externas

Ambas se generan de diferente forma porque provienen de diferentes experiencias.

Las creencias son la forma en la que organizamos la información de cómo somos. Qué es lo que podemos hacer y lo que no podemos. Cómo nos miran los demás y como les miramos nosotras. Podríamos decir que construyen nuestro mundo.

Depende de cómo actúen en nosotras estas creencias que se generan a lo largo de nuestra vida pueden impedirnos desarrollarnos correctamente o bien pueden impulsarnos hacia adelante.

¿Alguna vez te ha pasado que te ves impotente al hacer una determinada tarea? ¿Piensas que hay algo que no puedes hacer? Que te ves impotente o incapacitada, aunque podrías hacerla si quisieras.

Las creencias funcionan como una verdad para nosotras. Si CREES que no puedes hacer algo, no lo harás, ni siquiera lo intentarás.

El tema de las creencias es muy amplio. Y a mi me gusta explicarlo de una forma muy sencilla. Continuaré hablándote de ellas en otros artículos y videos. De momento empecemos por el principio, su “creación”.

¿Quieres descubrir cómo se generan las creencias?

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Siete consejos para salir de la Depresión

Siete consejos para salir de la Depresión

¿Estás triste o estás deprimida? Hay una diferencia muy clara entre tristeza y depresión.

La tristeza es un estado de ánimo provocado por algo que te ha ocurrido que te ha hecho estar más triste, más decaída en un momento determinado.

Sin embargo la depresión para mi es un cúmulo de “estados” emocionales que son muy claros.

El primer síntoma que puede hacer saltar la alarma es el no tener ganas de hacer nada. La apatía total por todo lo que te rodea.

Otro de los síntomas muy claros es el tener mucho sueño, incluso no quererse levantar de la cama o estar todo el día estirada en el sofá.

Quizás no tengas energía y te canses enseguida al realizar cualquier actividad…

En la depresión son muy característicos los pensamientos repetitivos sobre situaciones o vivencias ocurridas en el pasado. Esos pensamientos son negativos y acaban por afectar a tu cuerpo.

La depresión es un “exceso de pasado”, de revivir y darle vueltas a todo lo que te ha pasado en la vida, ahí te quedas enganchada. Y al final el resultado es la depresión.

En este vídeo te voy a dar siete consejos para que puedas ir saliendo de ese estado poco a poco, o al menos que sea más llevadero.

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¿Sabes qué es el estrés y para qué sirve?

¿Sabes qué es el estrés y para qué sirve?

Seguramente has tenido en tu vida momentos en los que te has tenido que enfrentar a personas o a situaciones determinadas y eso te ha generado nerviosismo. Este nerviosismo es lo que llamamos estrés.

El estrés se produce en situaciones en las que tengas que huir o tengas que enfrentarte a algo que sea desconocido o a algo que tu no creas que puedes realizar, una tarea para la que creas que no tienes recursos o conocimientos suficientes para poderla realizar o bien que no has realizado anteriormente.

En este momento el cuerpo, mediante lo que llamamos estrés, se prepara para enfrentar la situación… Pero..

  • ¿Cómo se prepara el cuerpo?
  • ¿Qué pasa si el estrés se prolonga en el tiempo?

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¿Cómo funciona la terapia holística?

¿Cómo funciona la terapia holística?

Si estás leyendo estas palabras es porque tienes problemas o malestar. Y buscas soluciones a esos problemas. Y esas soluciones las buscas para…

SER FELIZ y

RECUPERAR TU SONRISA.

Esas soluciones tienen que ser soluciones que vayan a la raíz, al origen de eso que te está pasando. Ya que si no es como si te pusieses una tirita y solucionaras el síntoma, no aquello que lo originó.

Todas las personas necesitamos un sostén, unas raíces sobre las que apoyarnos para crecer…

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Cómo saber si estás inmersa en la Queja

Cómo saber si estás inmersa en la Queja

¿Te has encontrado alguna vez con una persona que se está quejando constantemente? Tiene dolores o está enferma o le hacen esto en el trabajo o su pareja le hace aquello… o sus amigas… y se pasan el día entero quejándose.

O resulta que puede que tú también estés inmersa en la queja, sin ni siquiera haberte dado cuenta.

¿Por qué nos quejamos? Nos quejamos porque no tenemos una autoestima sana, pensamos que los demás nos tienen que solucionar nuestros propios problemas e intentamos buscar ayuda, comprensión, apoyo, o todo a la vez. Sin embargo lo hacemos desde la posición de víctima, desde una posición de falta de recursos.

Lo que necesitas es conseguir esa ayuda, comprensión o apoyo desde otro lugar. Se puede pedir ayuda perfectamente con una autoestima perfectamente sana. Todos hemos pedido esa ayuda en determinados momentos de nuestra vida. Somos humanas y a veces no llegamos a todo o no sabemos cómo hacerlo.

¿Cómo dejar de quejarte? Te lo explico en el vídeo…

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¿Te comparas con las otras personas?

¿Te comparas con las otras personas?

Nos han enseñado desde bien pequeñas a hacer las cosas por comparación. Constantemente nos comparan con las personas que nos rodean. Fíjate en las notas que traes tu y las que trae tu compañera /amiga, ella trae sobresalientes y tu mira que notas me traes.

El “sobresaliente” era como se llamaba la mejor nota en los estudios cuando yo estudiaba, jejeje…

Fíjate en como lee ella, o como escribe, como viste, como conduce… y poco a poco vamos perdiendo nuestra propia forma de hacer y ver las cosas en la vida. Y acabamos asimilando tan bien esa costumbre que no sabemos si hacemos bien las cosas en la vida a no ser que nos comparemos.  

La forma o costumbre de comparar proviene de la competitividad a la que estamos sujetas desde que nacemos.

Cuando te comparas con otras personas, sueles comparar lo peor de ti con lo mejor de ellas ¿Crees que es una comparación equilibrada? El resultado es que tu autoestima sufre y disminuye día a día, hasta que acabas completamente perdida en los demás.

Acabas diciéndote “Ella lo hace mejor que yo, ella ES mejor que yo”.

¿Alguna vez te has fijado en lo que tú haces mejor que esa otra persona?

Tú eres única, tú tienes tus propias virtudes, habilidades, cualidades, valores, etc… que no tienen porqué coincidir con el resto de personas que habitan en este planeta. En serio ¡¡¡¡¡ERES ÚNICA!!!!! Ya te lo puedes repetir cuantas veces te haga falta para acabar creyéndotelo.

El compararte constantemente con los demás genera:

  • Frustración
  • Impotencia
  • Inseguridad
  • Sufrimiento
  • Sentimiento de fracaso
  • Baja autoestima

Y vamos acumulando todas esas emociones durante toda nuestra vida, día a día…

¿Qué pasaría si te fijases en tus virtudes y en tus cualidades?

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Amalia

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¿Cómo ayuda el orden a tu salud?

A muchas personas nos gusta tener la casa ordenada, y también el resto de espacios que utilizamos, como por ejemplo el lugar de trabajo. Sin embargo hay otras personas para las que no tiene tanta importancia porque tienen su propio orden particular.

Los estímulos externos como el ruido, el calor, el frio… pueden causar estrés en muchas personas. Y también pasa lo mismo con el orden y el desorden.

¿Te ha pasado alguna vez que has entrado en una casa ordenada y limpia y mientras tus ojos se posan en las superficies de ese lugar te sientes tranquila y a gusto? Y piensas: ¡Da gusto entrar en esta casa!

Esto es lo que nos pasa cuando tenemos nuestro entorno ordenado y limpio, nuestro cerebro descansa. En el artículo: “Siete consejos para dormir bien” te explicaba que un entorno ordenado nos hace descansar mejor.

En un entorno organizado tu cerebro, tu corazón y todo tu cuerpo se siente descansado y a gusto. Pero en un entorno desordenado, estás estresada, sientes que todavía hay cosas por hacer y estás nerviosa. Te pondrías a ordenar, a hacer cosas, simplemente no puedes estar tranquila.

A parte de que un entorno ordenado nos genera esa sensación de tranquilidad, ¡Nos ahorra muchísimo tiempo! Ya que buscas algo, y como sabes dónde está lo localizas enseguida. Cada cosa está en su sitio y hay un sitio para cada cosa.

¿Y qué pasa si vas a buscar algo y no lo encuentras? No tienes las cosas ordenadas y tardas media hora o más en localizarlo… ¡Que te pones nerviosa y de mal humor! A parte de perder el tiempo.

En este artículo también te doy un par de consejos para tener tu casa ordenada y que puedan entrar más cosas, situaciones y relaciones en tu vida.

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¡Nos vemos en el próximo vídeo!

Un abrazo,

Amalia